Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki zapiekane z szynką
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, w kremowym sosie, podgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 151 kcal —
- Białko 7,4 g 15%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 8,5 g 11%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 24%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 458 mg 20%
- Cholesterol 25,8 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 118 µg 13%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0,09 µg 0%
- Witamina E 0,66 mg 4%
- Witamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 15,1 µg 4%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina 15,8 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 97,8 mg 8%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 17,7 mg 4%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 292 mg 6%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 7,4 g | 10 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 3,7 g | 5,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 15 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 18 g | 25 g | 21 g |
Podobne produkty
- Indyk z ziemniakami i sosemmrożone, podgrzane109 kcal / 100 g
- Zapiekanka ziemniaczanaz szynką, ze śmietaną, np. skinkfrestelse174 kcal / 100 g
- Gratin ziemniaczanyze śmietaną serową, podgrzany, produkt mrożony158 kcal / 100 g
- Gratin z ziemniakami szynką mlekiem i seremnp. skinklåda93 kcal / 100 g
- Makaron zapiekany z szynkąpakowane wstępnie179 kcal / 100 g
- Indyk z ziemniakami warzywami i sosemmrożone, podgrzane101 kcal / 100 g
- Pieczeń rzymska z ziemniakami i sosemdanie mrożone, podgrzane124 kcal / 100 g
- Ziemniaki zapiekanesucha mieszanka, nieprzygotowane358 kcal / 100 g
- Kurczak ziemniaki i warzywa w sosie winnymdanie mrożone, podgrzane85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziemniaki zapiekane z szynką
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką?
100 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką zawiera 151 kcal, w tym 7,4 g białka, 10 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką?
50 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką zawiera 76 kcal, w tym 3,7 g białka, 5,1 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką?
150 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką zawiera 227 kcal, w tym 11 g białka, 15 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką?
200 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką zawiera 302 kcal, w tym 15 g białka, 20 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką?
250 g produktu Ziemniaki zapiekane z szynką zawiera 378 kcal, w tym 18 g białka, 25 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7954 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
