Wiedz, co masz na talerzu
Ziemniaki zapiekane
Kalorie i wartości odżywcze
sucha mieszanka, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 358 kcal —
- Białko 7,8 g 16%
- Węglowodany 65 g 24%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 8,6 g 31%
- Sód 1578 mg 69%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 16,5 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 59 mg 14%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 905 mg 19%
- Cynk 0,92 mg 8%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 7,9 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7,8 g | 65 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 26 g | 93 | 2 g | 17 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 52 g | 186 | 4 g | 34 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 13 g | 47 | 1 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 78 g | 279 | 6,1 g | 51 g | 3,6 g |
| 4 porcje | 104 g | 372 | 8,1 g | 68 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,9 g | 33 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 98 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 131 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 163 g | 12 g |
Podobne produkty
- Ziemniaki zapiekane po dauphineskuwstępnie zapakowane113 kcal / 100 g
- Ziemniaki zapiekane z szynkąmrożone, w kremowym sosie, podgrzane151 kcal / 100 g
- Zapiekanka ziemniaczana177 kcal / 100 g
- Gratin ziemniaczany128 kcal / 100 g
- Zapiekanka warzywnapakowane wstępnie106 kcal / 100 g
- Ziemniakiz szynką, kwaśną śmietaną i serem, zapiekane201 kcal / 100 g
- Pieczony ziemniakmrożone, nieprzygotowane127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ziemniaki zapiekane
Ile kalorii ma 100 g produktu Ziemniaki zapiekane?
100 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 358 kcal, w tym 7,8 g białka, 65 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (26 g) produktu Ziemniaki zapiekane?
1 porcja (26 g) produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 93 kcal, w tym 2 g białka, 17 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (52 g) produktu Ziemniaki zapiekane?
2 porcje (52 g) produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 186 kcal, w tym 4 g białka, 34 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (13 g) produktu Ziemniaki zapiekane?
½ porcji (13 g) produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 47 kcal, w tym 1 g białka, 8,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (78 g) produktu Ziemniaki zapiekane?
3 porcje (78 g) produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 279 kcal, w tym 6,1 g białka, 51 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (104 g) produktu Ziemniaki zapiekane?
4 porcje (104 g) produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 372 kcal, w tym 8,1 g białka, 68 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ziemniaki zapiekane?
50 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 179 kcal, w tym 3,9 g białka, 33 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ziemniaki zapiekane?
150 g produktu Ziemniaki zapiekane zawiera 537 kcal, w tym 12 g białka, 98 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170449 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
