Wiedz, co masz na talerzu
zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany, doprawiony, masa stała i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 50 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Sód 254 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 11,5 mg 13%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,69 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 122 mg 3%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3,1 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 227 g | 114 | 7 g | 17 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 454 g | 227 | 14 g | 33 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 113,5 g | 57 | 3,5 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 681 g | 341 | 21 g | 49 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 908 g | 454 | 28 g | 66 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,6 g | 11 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 6,2 g | 15 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,7 g | 18 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszekkonserwowane
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowakonserwowa, wszystkie rodzaje, doprawiona, część stała i płyn16 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
Pytania o produkt: zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu zielony groszek?
100 g produktu zielony groszek zawiera 50 kcal, w tym 3,1 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (227 g) produktu zielony groszek?
1 porcja (227 g) produktu zielony groszek zawiera 114 kcal, w tym 7 g białka, 17 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (454 g) produktu zielony groszek?
2 porcje (454 g) produktu zielony groszek zawiera 227 kcal, w tym 14 g białka, 33 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (113,5 g) produktu zielony groszek?
½ porcji (113,5 g) produktu zielony groszek zawiera 57 kcal, w tym 3,5 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (681 g) produktu zielony groszek?
3 porcje (681 g) produktu zielony groszek zawiera 341 kcal, w tym 21 g białka, 49 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (908 g) produktu zielony groszek?
4 porcje (908 g) produktu zielony groszek zawiera 454 kcal, w tym 28 g białka, 66 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu zielony groszek?
50 g produktu zielony groszek zawiera 25 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu zielony groszek?
150 g produktu zielony groszek zawiera 75 kcal, w tym 4,6 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170014 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
