Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 320 kcal —
- Białko 8 g 16%
- Węglowodany 53 g 19%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 650 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10,7 µg 1%
- Witamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,17 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 39,4 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 360 mg 29%
- Potas 150 mg 3%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8 g | 53 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4 g | 27 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 12 g | 80 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 16 g | 106 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 20 g | 133 g | 19 g |
Podobne produkty
- Wrap z tortilli kukurydzianejwrap z tortilli kukurydzianej, do nadziewania316 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista tortilla pszennatortilla277 kcal / 100 g
- Wrap z białej pszenicytortilla298 kcal / 100 g
- Tortilla pełnoziarnistagotowe do pieczenia / smażenia, pełnoziarniste (pełnoziarnista pszenica)310 kcal / 100 g
- Tortille pełnoziarnistegotowe do pieczenia lub smażenia, pełnoziarniste310 kcal / 100 g
- Mieszanka mąki pszennej na tortille405 kcal / 100 g
- Miękka tortilla pszennapszenna, miękka285 kcal / 100 g
- Tortilla z białej pszenicy295 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista tortillaprodukt handlowy268 kcal / 100 g
- Tortille pszennegotowe do pieczenia lub smażenia, pszenne, bez dodatku wapnia325 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wrap z pszennej tortilli, do nadziewania
Jak podgrzać pszenną tortillę, żeby nie pękała przy zwijaniu?
Połóż ją na suchej, dobrze rozgrzanej patelni i podgrzewaj około 20–30 sekund z każdej strony, aż zmięknie i pojawią się na niej drobne pęcherzyki. Od razu przykryj ją ściereczką albo nadziej — po ostygnięciu szybciej sztywnieje.
Jak zawinąć wrapa, żeby farsz nie wypadał?
Nie nakładaj farszu pod sam brzeg: zostaw kilka centymetrów wolnego miejsca. Zagnij boki do środka, dolną część tortilli załóż na farsz i ciasno zroluj; soczyste składniki, takie jak pomidor czy sos, połóż w środku, a nie przy brzegu.
Co włożyć do pszennej tortilli na szybki obiad?
Dobrze sprawdzają się paski pieczonego kurczaka, sałata, pomidor i sos jogurtowy albo fasola, kukurydza, awokado i salsa. Farsz powinien być odsączony z nadmiaru płynu, inaczej tortilla rozmięknie.
Do jakich dań używa się pszennej tortilli?
Możesz zrobić z niej wrapa na zimno, burrito z ciepłym farszem albo quesadillę: złóż tortillę z serem i dodatkami na pół, a potem podsmaż z obu stron, aż ser się rozpuści i placek się zarumieni.
Jak przechowywać otwarte tortille pszenne?
Zamknij je szczelnie w oryginalnym opakowaniu lub woreczku, żeby nie wysychały, i przechowuj w lodówce. Wyjmij tylko tyle placków, ile potrzebujesz, a przed użyciem ogrzej je krótko na patelni.
Czy pszenną tortillę można zamrozić?
Tak. Przełóż placki papierem do pieczenia, włóż do szczelnego woreczka i zamroź; papier ułatwi oddzielanie. Rozmrażaj je w lodówce albo ogrzewaj pojedynczo na patelni na małym ogniu.
Czym zastąpić pszenną tortillę w wrapie?
Możesz użyć tortilli kukurydzianej, ale jest zwykle mniejsza i łatwiej pęka przy ciasnym zwijaniu, więc podgrzej ją przed nadziewaniem. Do większego farszu wybierz liście sałaty albo naleśnik, pamiętając, że zmienią smak i strukturę dania.
Czy pszenna tortilla zawiera gluten?
Tak, jest zrobiona z pszenicy i zawiera gluten. Nie nadaje się dla osób, które muszą go unikać; wybieraj wtedy placek wyraźnie oznaczony jako bezglutenowy.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 7815 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika