Wiedz, co masz na talerzu
Wodorosty dulse
Kalorie i wartości odżywcze
dulse, laver, nori, surowe
35
kaloriekcal na 100 g
Białko5,8 g
Węglowodany4,8 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 260 µg 29%
- Witamina C 39 mg 43%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 34%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 146 µg 37%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,4 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 70 mg 5%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 2 mg 0%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 5,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 8,7 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 12 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 15 g | 12 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Suszone wodorosty dulsedulse, laver, nori, suszone217 kcal / 100 g
- Wodorosty laversurowe35 kcal / 100 g
- Dulsesuszone lub odwodnione221 kcal / 100 g
- Wodorosty norisuszone, surowe136 kcal / 100 g
- PorphyraPorphyra, suszona lub odwodniona257 kcal / 100 g
- Nori229 kcal / 100 g
- Mech irlandzkisurowy49 kcal / 100 g
- Wakamésurowy45 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wodorosty dulse
Ile kalorii ma 100 g produktu Wodorosty dulse?
100 g produktu Wodorosty dulse zawiera 35 kcal, w tym 5,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wodorosty dulse?
50 g produktu Wodorosty dulse zawiera 18 kcal, w tym 2,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wodorosty dulse?
150 g produktu Wodorosty dulse zawiera 53 kcal, w tym 8,7 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wodorosty dulse?
200 g produktu Wodorosty dulse zawiera 70 kcal, w tym 12 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wodorosty dulse?
250 g produktu Wodorosty dulse zawiera 88 kcal, w tym 15 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2205 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
