Wiedz, co masz na talerzu

Mech irlandzki

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

49
kaloriekcal na 100 g
Białko1,5 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 49 kcal —
  • Białko 1,5 g 3%
  • Węglowodany 11 g 4%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,3 g 5%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 67 mg 3%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina C 3 mg 3%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,87 mg 6%
  • Witamina K 5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacyna (B3) 0,59 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Foliany (B9) 182 µg 46%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 12,9 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 72 mg 6%
  • Żelazo 8,9 mg 49%
  • Magnez 144 mg 34%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Potas 63 mg 1%
  • Cynk 2 mg 18%
  • Miedź 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g491,5 g11 g0,2 g
1 porcja10 g50,2 g1,1 g0 g
2 porcje20 g100,3 g2,2 g0 g
½ porcji5 g20,1 g0,5 g0 g
3 porcje30 g150,5 g3,3 g0 g
4 porcje40 g200,6 g4,4 g0,1 g
50 g50 g250,8 g5,5 g0,1 g
150 g150 g742,3 g17 g0,2 g
200 g200 g983 g22 g0,3 g
250 g250 g1233,8 g28 g0,4 g

Pytania o produkt: Mech irlandzki

Ile kalorii ma 100 g produktu Mech irlandzki?

100 g produktu Mech irlandzki zawiera 49 kcal, w tym 1,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (10 g) produktu Mech irlandzki?

1 porcja (10 g) produktu Mech irlandzki zawiera 5 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (20 g) produktu Mech irlandzki?

2 porcje (20 g) produktu Mech irlandzki zawiera 10 kcal, w tym 0,3 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (5 g) produktu Mech irlandzki?

½ porcji (5 g) produktu Mech irlandzki zawiera 2 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (30 g) produktu Mech irlandzki?

3 porcje (30 g) produktu Mech irlandzki zawiera 15 kcal, w tym 0,5 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (40 g) produktu Mech irlandzki?

4 porcje (40 g) produktu Mech irlandzki zawiera 20 kcal, w tym 0,6 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mech irlandzki?

50 g produktu Mech irlandzki zawiera 25 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mech irlandzki?

150 g produktu Mech irlandzki zawiera 74 kcal, w tym 2,3 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168456 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika