Wiedz, co masz na talerzu
Udziec jagnięcy
Kalorie i wartości odżywcze
australijski, importowany, świezy, bez racicy, z kością, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 75 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potas 225 mg 5%
- Cynk 2,7 mg 25%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcje | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Cały udziec jagnięcyaustralijski, importowany, świezy, golonka i polędwica, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowane, pieczone244 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połówkaaustralijski, importowany, świeży, mięso chude i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy201 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy z Nowej Zelandiicałe, mrożone, pieczone, chude i tłuste, ważone z kością178 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy połowa polędwicyoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe272 kcal / 100 g
- Cała noga jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, golonka i polędwica, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy135 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, surowy122 kcal / 100 g
- Uto jagnięce połowa goleniaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe133 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaaustralijski, importowany, świeży, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, surowy243 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina dolna część udźcaimportowane, świeże, bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, surowe136 kcal / 100 g
- Australijska jagnięcina udo dolna częśćimportowane, świeże, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, ugotowane, pieczone219 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udziec jagnięcy
Ile kalorii ma 100 g produktu Udziec jagnięcy?
100 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 175 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Udziec jagnięcy?
1 porcja (113 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 198 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Udziec jagnięcy?
2 porcje (226 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 396 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Udziec jagnięcy?
½ porcji (56,5 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 99 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Udziec jagnięcy?
3 porcje (339 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 593 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Udziec jagnięcy?
4 porcje (452 g) produktu Udziec jagnięcy zawiera 791 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udziec jagnięcy?
50 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 88 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udziec jagnięcy?
150 g produktu Udziec jagnięcy zawiera 263 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174896 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
