Wiedz, co masz na talerzu
Udo z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
ciemne mięso, mięso ze skórą, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 214 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 174 mg 8%
- Cholesterol 128 mg 43%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 23%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
- Cholina 93,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 24 g | 0,1 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 182 | 20 g | 0,1 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 364 | 40 g | 0,2 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 546 | 60 g | 0,2 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 728 | 80 g | 0,3 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 35 g | 0,1 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 47 g | 0,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 59 g | 0,2 g | 35 g |
Podobne produkty
- Udo z kurczaka ze skórąkurczak brojler, mięso i skóra, surowe221 kcal / 100 g
- Mięso z uda kurczakakurczak brojler, mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Mięso z udka kurczakabrojler, mięso, pieczone179 kcal / 100 g
- Podudzie z kurczakaciemne mięso, mięso ze skórą, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone180 kcal / 100 g
- Pałka z kurczakaciemne mięso, samo mięso, z dodatkiem roztworu, ugotowane, pieczone146 kcal / 100 g
- Udo z indykaz całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso, surowe114 kcal / 100 g
- Udko kurczakaze skórą, grillowane309 kcal / 100 g
- Skóra z kurczakapodudzia i udka, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone421 kcal / 100 g
- Kurczakbrojlery lub kurczaki do smażenia, ciemne mięso, samo mięso, ugotowane, pieczone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Udo z kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Udo z kurczaka?
100 g produktu Udo z kurczaka zawiera 214 kcal, w tym 24 g białka, 0,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka?
1 porcja (85 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 182 kcal, w tym 20 g białka, 0,1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka?
2 porcje (170 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 364 kcal, w tym 40 g białka, 0,2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka?
½ porcji (42,5 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 91 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka?
3 porcje (255 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 546 kcal, w tym 60 g białka, 0,2 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka?
4 porcje (340 g) produktu Udo z kurczaka zawiera 728 kcal, w tym 80 g białka, 0,3 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Udo z kurczaka?
50 g produktu Udo z kurczaka zawiera 107 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Udo z kurczaka?
150 g produktu Udo z kurczaka zawiera 321 kcal, w tym 35 g białka, 0,1 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174505 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
