Wiedz, co masz na talerzu
Twaróg
Kalorie i wartości odżywcze
5% tłuszczu w suchej masie
56
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany3,7 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,7 g —
- Sód 33,7 mg 1%
- Cholesterol 4 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3,3 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0,07 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 0,17 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 1,7 µg 6%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 0,39 µg 16%
- Cholina 16,6 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 121 mg 9%
- Żelazo 0,02 mg 0%
- Magnez 11,8 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 143 mg 3%
- Cynk 0,48 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 15,3 µg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 9 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 4,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 13 g | 5,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 18 g | 7,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 139 | 22 g | 9,2 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Twaróg naturalny2-3% tłuszczu76 kcal / 100 g
- Twaróg śmietankowy10% tłuszczu135 kcal / 100 g
- Twaróg z mleka owczegonaturalny, ok. 5% tłuszczu93 kcal / 100 g
- Twaróg smakowy2,9% tłuszczu112 kcal / 100 g
- Twaróg z ziołamiponiżej 10% tłuszczu w suchej masie, z ziołami80 kcal / 100 g
- Serek wiejski5% tłuszczu73 kcal / 100 g
- Twarożek quark naturalny0% tłuszczu48 kcal / 100 g
- Twarożek quarknaturalny lub z owocami, średnio80 kcal / 100 g
- Jogurt twarogowytypu świeżego sera, beztłuszczowy, naturalny, niesolony64 kcal / 100 g
- Twaróg z owocamipółtłusty109 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Twaróg
Ile kalorii ma 100 g produktu Twaróg?
100 g produktu Twaróg zawiera 56 kcal, w tym 9 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Twaróg?
50 g produktu Twaróg zawiera 28 kcal, w tym 4,5 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Twaróg?
150 g produktu Twaróg zawiera 84 kcal, w tym 13 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Twaróg?
200 g produktu Twaróg zawiera 112 kcal, w tym 18 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Twaróg?
250 g produktu Twaróg zawiera 139 kcal, w tym 22 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 307 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
