Wiedz, co masz na talerzu
Quark
Kalorie i wartości odżywcze
0.3% fat, 12% protein, lactose-free
73
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 73 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,1 g —
- Sód 96,7 mg 4%
- Cholesterol 5,9 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,4 µg 0%
- Witamina C 0,98 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,1 mg 1%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 15,6 µg 4%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 107 mg 8%
- Żelazo 0,05 mg 0%
- Magnez 11,7 mg 3%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 166 mg 4%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 12 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 18 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 24 g | 8,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 30 g | 10 g | 1 g |
Podobne produkty
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Protein quarkflavored, fat-free, low-lactose84 kcal / 100 g
- Flavored quark7% fat, sweet, lactose-free161 kcal / 100 g
- Profeel protein quarkflavored, lactose-free84 kcal / 100 g
- Quark flavoured 2.9% fat valio välipalarahka low-lactose117 kcal / 100 g
- Arla Protein yoghurtplain, 1% fat, lactose-free65 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, fat-free34 kcal / 100 g
- Plain yoghurt4% fat, lactose-free, probiotics68 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- AB yoghurtplain, 0.2% fat, probiotics41 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Quark
Ile kalorii ma 100 g produktu Quark?
100 g produktu Quark zawiera 73 kcal, w tym 12 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Quark?
50 g produktu Quark zawiera 37 kcal, w tym 6 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Quark?
150 g produktu Quark zawiera 110 kcal, w tym 18 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Quark?
200 g produktu Quark zawiera 146 kcal, w tym 24 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Quark?
250 g produktu Quark zawiera 183 kcal, w tym 30 g białka, 10 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 34602 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
