Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 258 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 12 g 5%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 8,9 g 45%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 12 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 19 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 9,5 g | 6,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 28 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 38 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 47 g | 31 g | 37 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Paneer
Jak zrobić paneer w domu?
Podgrzej pełnotłuste mleko, nie doprowadzając go do gwałtownego wrzenia, i wlej sok z cytryny lub ocet, gdy zacznie parować. Gdy oddzieli się serwatka, przelej masę przez gazę, opłucz skrzep i obciąż go na 1–2 godziny, żeby powstał zwarty ser.
Czy paneer się topi podczas smażenia?
Nie — dobrze zachowuje kształt, dlatego możesz pokroić go w kostkę i obsmażyć na patelni na złoto, przez kilka minut z każdej strony. Żeby nie był suchy, dodaj go do sosu pod koniec gotowania i tylko krótko podgrzej.
Jakie dania przygotowuje się z paneerem?
Paneer jest składnikiem takich indyjskich dań jak palak paneer, czyli ser w sosie szpinakowym, oraz matar paneer z groszkiem w sosie pomidorowym. Pasuje też do curry, szaszłyków i nadziewanych placków.
Czy paneer można grillować?
Tak. Pokrój go w grube kostki lub plastry, zamarynuj w jogurcie z przyprawami i grilluj na dobrze rozgrzanym ruszcie, aż się zrumieni; obracaj ostrożnie, bo może przywierać.
Jak przechowywać paneer po otwarciu?
Trzymaj go w lodówce, szczelnie zamkniętego; domowy paneer najlepiej zużyć w ciągu kilku dni. Jeśli przechowujesz go zanurzonego w wodzie, wymieniaj ją codziennie.
Czy paneer można mrozić?
Można, ale po rozmrożeniu bywa bardziej kruchy i mniej sprężysty. Pokrój go wcześniej w porcje, szczelnie zapakuj i rozmrażaj w lodówce; najlepiej sprawdzi się potem w curry lub sosie.
Czym zastąpić paneer w przepisie?
W daniu, w którym ser ma zachować kształt, użyj twardego tofu — nie będzie smakować tak samo, ale można je pokroić i obsmażyć. Do potraw z nabiałem sprawdzi się też halloumi, które jest słone i bardziej zwarte.
Czy paneer zawiera mleko?
Tak, paneer robi się z mleka, więc nie nadaje się dla osób uczulonych na białka mleka. Przy zakupie sprawdź skład, zwłaszcza jeśli potrzebujesz produktu bez dodatków.
Źródło: slv 7200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika