Wiedz, co masz na talerzu

tofu twarde

Kalorie i wartości odżywcze

house foods

kaloriekcal na 100 g

Białko11 g

Węglowodany0,1 g

Tłuszcz4,2 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	85	11 g	0,1 g	4,2 g
1 porcja	56 g	48	6,1 g	0 g	2,3 g
2 porcje	112 g	95	12 g	0,1 g	4,7 g
½ porcji	28 g	24	3,1 g	0 g	1,2 g
3 porcje	168 g	143	18 g	0,1 g	7 g
4 porcje	224 g	190	25 g	0,2 g	9,4 g
50 g	50 g	43	5,5 g	0 g	2,1 g
150 g	150 g	128	16 g	0,1 g	6,3 g
200 g	200 g	170	22 g	0,1 g	8,4 g
250 g	250 g	213	27 g	0,2 g	11 g

Ile kalorii ma 100 g produktu tofu twarde?

100 g produktu tofu twarde zawiera 85 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (56 g) produktu tofu twarde?

1 porcja (56 g) produktu tofu twarde zawiera 48 kcal, w tym 6,1 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (112 g) produktu tofu twarde?

2 porcje (112 g) produktu tofu twarde zawiera 95 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (28 g) produktu tofu twarde?

½ porcji (28 g) produktu tofu twarde zawiera 24 kcal, w tym 3,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (168 g) produktu tofu twarde?

3 porcje (168 g) produktu tofu twarde zawiera 143 kcal, w tym 18 g białka, 0,1 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (224 g) produktu tofu twarde?

4 porcje (224 g) produktu tofu twarde zawiera 190 kcal, w tym 25 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu tofu twarde?

50 g produktu tofu twarde zawiera 43 kcal, w tym 5,5 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu tofu twarde?

150 g produktu tofu twarde zawiera 128 kcal, w tym 16 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173788 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika