Wiedz, co masz na talerzu

tofu miękkie

Kalorie i wartości odżywcze

house foods

kaloriekcal na 100 g

Białko6,4 g

Węglowodany1,4 g

Tłuszcz2,7 g

Udział kalorii

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS

Na 100 g% RWS

Porcja	Masa	Kalorie	Białko	Węglowodany	Tłuszcz
100 g	100 g	59	6,4 g	1,4 g	2,7 g
1 porcja	56 g	33	3,6 g	0,8 g	1,5 g
2 porcje	112 g	66	7,1 g	1,6 g	3 g
½ porcji	28 g	17	1,8 g	0,4 g	0,8 g
3 porcje	168 g	99	11 g	2,3 g	4,6 g
4 porcje	224 g	132	14 g	3,1 g	6,1 g
50 g	50 g	30	3,2 g	0,7 g	1,4 g
150 g	150 g	89	9,6 g	2,1 g	4,1 g
200 g	200 g	118	13 g	2,8 g	5,4 g
250 g	250 g	148	16 g	3,5 g	6,8 g

Ile kalorii ma 100 g produktu tofu miękkie?

100 g produktu tofu miękkie zawiera 59 kcal, w tym 6,4 g białka, 1,4 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (56 g) produktu tofu miękkie?

1 porcja (56 g) produktu tofu miękkie zawiera 33 kcal, w tym 3,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (112 g) produktu tofu miękkie?

2 porcje (112 g) produktu tofu miękkie zawiera 66 kcal, w tym 7,1 g białka, 1,6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (28 g) produktu tofu miękkie?

½ porcji (28 g) produktu tofu miękkie zawiera 17 kcal, w tym 1,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (168 g) produktu tofu miękkie?

3 porcje (168 g) produktu tofu miękkie zawiera 99 kcal, w tym 11 g białka, 2,3 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (224 g) produktu tofu miękkie?

4 porcje (224 g) produktu tofu miękkie zawiera 132 kcal, w tym 14 g białka, 3,1 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu tofu miękkie?

50 g produktu tofu miękkie zawiera 30 kcal, w tym 3,2 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu tofu miękkie?

150 g produktu tofu miękkie zawiera 89 kcal, w tym 9,6 g białka, 2,1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 173787 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika