Wiedz, co masz na talerzu

Tofu jedwabiste

Kalorie i wartości odżywcze

vitasoy usa azumaya

43
kaloriekcal na 100 g
Białko4,8 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 43 kcal —
  • Białko 4,8 g 10%
  • Węglowodany 0,4 g 0%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 0,2 g 1%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Składniki mineralne

  • Wapń 66 mg 5%
  • Żelazo 0,8 mg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g434,8 g0,4 g2,4 g
1 porcja91 g394,4 g0,3 g2,2 g
2 porcje182 g788,8 g0,7 g4,4 g
½ porcji45,5 g202,2 g0,2 g1,1 g
3 porcje273 g11713 g1 g6,6 g
4 porcje364 g15718 g1,4 g8,7 g
50 g50 g222,4 g0,2 g1,2 g
150 g150 g657,2 g0,6 g3,6 g
200 g200 g869,6 g0,8 g4,8 g
250 g250 g10812 g1 g6 g

Pytania o produkt: Tofu jedwabiste

Do czego najlepiej używać tofu jedwabistego?

Zmiksuj je na gładki krem do sosu, dipu lub deseru; dobrze sprawdza się też w koktajlach i kremowych zupach. W przeciwieństwie do zwartego tofu nie zachowuje kształtu po krojeniu.

Jak dodać tofu jedwabiste do zupy?

Pokrój je ostrożnie w dużą kostkę i dodaj do gorącej zupy pod koniec gotowania. Podgrzewaj przez kilka minut na małym ogniu, nie mieszając energicznie, bo łatwo się rozpada.

Czy tofu jedwabiste nadaje się do pieczenia?

Możesz zmiksować je z pozostałymi składnikami na masę do sernika lub zapiekanki. Nie piecz go samego z myślą o chrupiącej skórce — ma dużo wilgoci i nie staje się tak zwarte jak tofu twarde.

Czym zastąpić tofu jedwabiste w kremowym sosie?

Użyj miękkiego tofu i zmiksuj je z odrobiną wody, aż uzyskasz gładką konsystencję. Do deserów sprawdzi się też gęsty jogurt naturalny, ale nada potrawie wyraźnie kwaśniejszy smak.

Czym tofu jedwabiste różni się od tofu zwartego?

Tofu jedwabiste ma delikatną, gładką konsystencję i łatwo się kruszy, dlatego lepiej nadaje się do miksowania i zup. Tofu zwarte można kroić, marynować i smażyć; ma też więcej białka: 9,08 g na 100 g wobec 4,8 g w tofu jedwabistym.

Jak przechowywać otwarte tofu jedwabiste?

Włóż je do szczelnego pojemnika, zalej zimną wodą i trzymaj w lodówce. Wymieniaj wodę codziennie i zużyj tofu w ciągu kilku dni.

Czy tofu jedwabiste można zamrozić?

Można, ale po rozmrożeniu traci gładką, kremową konsystencję i staje się bardziej porowate. Wykorzystaj je wtedy do zupy lub sosu, a nie do deseru, w którym liczy się jedwabista gładkość.

Czy tofu jedwabiste zawiera alergen?

Tak, jest produktem z soi, która może wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli przygotowujesz posiłek dla kogoś z alergią na soję, nie używaj tofu ani produktów, które mogły mieć z nim kontakt.

Źródło: USDA FoodData Central 173786 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika