Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 43 kcal —
- Białko 4,8 g 10%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSSkładniki mineralne
- Wapń 66 mg 5%
- Żelazo 0,8 mg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4,8 g | 0,4 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 91 g | 39 | 4,4 g | 0,3 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 182 g | 78 | 8,8 g | 0,7 g | 4,4 g |
| ½ porcji | 45,5 g | 20 | 2,2 g | 0,2 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 273 g | 117 | 13 g | 1 g | 6,6 g |
| 4 porcje | 364 g | 157 | 18 g | 1,4 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,4 g | 0,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 7,2 g | 0,6 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 9,6 g | 0,8 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 12 g | 1 g | 6 g |
Podobne produkty
- Tofu jedwabiste ekstra twardeo przedłużonej trwałości w temperaturze pokojowej55 kcal / 100 g
- Miękkie tofu jedwabistetrwały55 kcal / 100 g
- Tofu jedwabiste twardeo przedłużonej trwałości w temperaturze pokojowej62 kcal / 100 g
- Lekkie tofu jedwabistevitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Lekkie jędrne tofu jedwabiste37 kcal / 100 g
- Miękkie tofuvitasoy usa organic nasoya70 kcal / 100 g
- Tofu zwartevitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Tofu bardzo twardevitasoy usa azumaya88 kcal / 100 g
- Mori-Nu jedwabiste miękkie tofu55 kcal / 100 g
- Jedwabiste tofuwstępnie zapakowany54 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tofu jedwabiste
Do czego najlepiej używać tofu jedwabistego?
Zmiksuj je na gładki krem do sosu, dipu lub deseru; dobrze sprawdza się też w koktajlach i kremowych zupach. W przeciwieństwie do zwartego tofu nie zachowuje kształtu po krojeniu.
Jak dodać tofu jedwabiste do zupy?
Pokrój je ostrożnie w dużą kostkę i dodaj do gorącej zupy pod koniec gotowania. Podgrzewaj przez kilka minut na małym ogniu, nie mieszając energicznie, bo łatwo się rozpada.
Czy tofu jedwabiste nadaje się do pieczenia?
Możesz zmiksować je z pozostałymi składnikami na masę do sernika lub zapiekanki. Nie piecz go samego z myślą o chrupiącej skórce — ma dużo wilgoci i nie staje się tak zwarte jak tofu twarde.
Czym zastąpić tofu jedwabiste w kremowym sosie?
Użyj miękkiego tofu i zmiksuj je z odrobiną wody, aż uzyskasz gładką konsystencję. Do deserów sprawdzi się też gęsty jogurt naturalny, ale nada potrawie wyraźnie kwaśniejszy smak.
Czym tofu jedwabiste różni się od tofu zwartego?
Tofu jedwabiste ma delikatną, gładką konsystencję i łatwo się kruszy, dlatego lepiej nadaje się do miksowania i zup. Tofu zwarte można kroić, marynować i smażyć; ma też więcej białka: 9,08 g na 100 g wobec 4,8 g w tofu jedwabistym.
Jak przechowywać otwarte tofu jedwabiste?
Włóż je do szczelnego pojemnika, zalej zimną wodą i trzymaj w lodówce. Wymieniaj wodę codziennie i zużyj tofu w ciągu kilku dni.
Czy tofu jedwabiste można zamrozić?
Można, ale po rozmrożeniu traci gładką, kremową konsystencję i staje się bardziej porowate. Wykorzystaj je wtedy do zupy lub sosu, a nie do deseru, w którym liczy się jedwabista gładkość.
Czy tofu jedwabiste zawiera alergen?
Tak, jest produktem z soi, która może wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli przygotowujesz posiłek dla kogoś z alergią na soję, nie używaj tofu ani produktów, które mogły mieć z nim kontakt.
Źródło: USDA FoodData Central 173786 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika