Wiedz, co masz na talerzu
Szynka w plastrach
Kalorie i wartości odżywcze
pakowana, 96% bez tłuszczu, z dodatkiem wody
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 107 kcal —
- Białko 17 g 34%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 945 mg 41%
- Cholesterol 41 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
- Cholina 62,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 252 mg 20%
- Potas 463 mg 10%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0,7 g | 4 g |
| 1 porcja | 13 g | 14 | 2,2 g | 0,1 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 26 g | 28 | 4,4 g | 0,2 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 6,5 g | 7 | 1,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 39 g | 42 | 6,6 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 4 porcje | 52 g | 56 | 8,8 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8,4 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1,4 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1,8 g | 10 g |
Podobne produkty
- Szynka gotowana wędlinabeztłuszczowy, w plastrach94 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Plastry extra chudej wędzonej szynki miodowejwędliny122 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w plastrachgotowana108 kcal / 100 g
- Wędzona szynka wieprzowa w plastrach1–3% tłuszczu99 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi indykagotowane, w plastrach118 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Ham sliced105 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka w plastrach
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka w plastrach?
100 g produktu Szynka w plastrach zawiera 107 kcal, w tym 17 g białka, 0,7 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (13 g) produktu Szynka w plastrach?
1 porcja (13 g) produktu Szynka w plastrach zawiera 14 kcal, w tym 2,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (26 g) produktu Szynka w plastrach?
2 porcje (26 g) produktu Szynka w plastrach zawiera 28 kcal, w tym 4,4 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (6,5 g) produktu Szynka w plastrach?
½ porcji (6,5 g) produktu Szynka w plastrach zawiera 7 kcal, w tym 1,1 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (39 g) produktu Szynka w plastrach?
3 porcje (39 g) produktu Szynka w plastrach zawiera 42 kcal, w tym 6,6 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (52 g) produktu Szynka w plastrach?
4 porcje (52 g) produktu Szynka w plastrach zawiera 56 kcal, w tym 8,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka w plastrach?
50 g produktu Szynka w plastrach zawiera 54 kcal, w tym 8,4 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka w plastrach?
150 g produktu Szynka w plastrach zawiera 161 kcal, w tym 25 g białka, 1,1 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173863 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
