Wiedz, co masz na talerzu
Szynka gotowana wędlina
Kalorie i wartości odżywcze
beztłuszczowy, w plastrach
94
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany5,7 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 94 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 5,7 g 2%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 839 mg 36%
- Cholesterol 37,3 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,05 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,24 µg 10%
- Cholina 62,4 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 915 mg 19%
- Cynk 1,5 mg 13%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 15 g | 5,7 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 7,5 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 23 g | 8,6 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 30 g | 11 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 38 g | 14 g | 3,1 g |
Podobne produkty
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Szynka w plastrachzwykła, ok. 11% tłuszczu164 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w plastrachgotowana108 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi indykagotowane, w plastrach118 kcal / 100 g
- Plastry extra chudej wędzonej szynki miodowejwędliny122 kcal / 100 g
- Wędzona szynka wieprzowa w plastrach1–3% tłuszczu99 kcal / 100 g
- Kurczak wędlinagotowane, w plastrach175 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka wędlinapieczone w piecu, beztłuszczowe, w plastrach110 kcal / 100 g
- Chuda szynkagotowana134 kcal / 100 g
- Prosciutto ekstra chudewędliny, szynka cotto126 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka gotowana wędlina
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka gotowana wędlina?
100 g produktu Szynka gotowana wędlina zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka gotowana wędlina?
50 g produktu Szynka gotowana wędlina zawiera 47 kcal, w tym 7,5 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka gotowana wędlina?
150 g produktu Szynka gotowana wędlina zawiera 141 kcal, w tym 23 g białka, 8,6 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka gotowana wędlina?
200 g produktu Szynka gotowana wędlina zawiera 188 kcal, w tym 30 g białka, 11 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka gotowana wędlina?
250 g produktu Szynka gotowana wędlina zawiera 235 kcal, w tym 38 g białka, 14 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 7150 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
