Wiedz, co masz na talerzu
Szynka
Kalorie i wartości odżywcze
szynka gotowana, 3% tłuszczu
101
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0,6 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 101 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 804 mg 35%
- Cholesterol 47,9 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 2,9 µg 1%
- Witamina B12 0,58 µg 24%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0,6 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,8 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 35 g | 1,3 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 44 g | 1,6 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Szynka w plastrachzwykła, ok. 11% tłuszczu164 kcal / 100 g
- Szynka z indykaw plastrach, wyjątkowo chuda, paczkowana lub z lady delikatesowej134 kcal / 100 g
- Szynka gotowanakategoria nieokreślona113 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Szynka drobiowagotowana120 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Wieprzowinamięso, chude, około 3% tłuszczu, surowe114 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane173 kcal / 100 g
- Mini połowa szynkisolené, bez kości, ekstra chude (ok. 5% tłuszczu), gotowane, o obniżonej zawartości sodu145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka?
100 g produktu Szynka zawiera 101 kcal, w tym 18 g białka, 0,6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka?
50 g produktu Szynka zawiera 51 kcal, w tym 8,8 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka?
150 g produktu Szynka zawiera 152 kcal, w tym 26 g białka, 0,9 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka?
200 g produktu Szynka zawiera 202 kcal, w tym 35 g białka, 1,3 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka?
250 g produktu Szynka zawiera 253 kcal, w tym 44 g białka, 1,6 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 779 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
