Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina
Kalorie i wartości odżywcze
mięso, chude, około 3% tłuszczu, surowe
114
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 114 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 100 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,28 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 89%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
- Foliany (B9) 2,1 µg 1%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
- Cholina 49,9 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 276 mg 22%
- Potas 480 mg 10%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,8 µg 11%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 33 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 286 | 55 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude122 kcal / 100 g
- Wieprzowina mielonachude, surowe221 kcal / 100 g
- Mielona wieprzowina5–10% tłuszczu, surowa167 kcal / 100 g
- Wieprzowina kompozycja zciętych kawałkówszynka, schab, łopatka, świeże, tylko chude mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Wieprzowina w kostcesurowe, chude122 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowychude, surowe137 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Mięso wieprzowegotowane, przeciętne207 kcal / 100 g
- Schab wieprzowychude, surowe123 kcal / 100 g
- Stek wieprzowychudy, surowy110 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina?
100 g produktu Wieprzowina zawiera 114 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina?
50 g produktu Wieprzowina zawiera 57 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina?
150 g produktu Wieprzowina zawiera 171 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wieprzowina?
200 g produktu Wieprzowina zawiera 228 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wieprzowina?
250 g produktu Wieprzowina zawiera 286 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 777 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
