Wiedz, co masz na talerzu
Suszony koper
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 253 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 14 g 49%
- Sód 208 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 293 µg 33%
- Witamina C 50 mg 56%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Witamina B6 1,7 mg 101%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 1784 mg 137%
- Żelazo 48,8 mg 271%
- Magnez 451 mg 107%
- Fosfor 543 mg 43%
- Potas 3308 mg 70%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,49 mg 54%
- Mangan 4 mg 172%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 20 g | 42 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,4 g | 0 g |
| 2 porcje | 2 g | 5 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 porcje | 3 g | 8 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 4 g | 10 | 0,8 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 10 g | 21 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 30 g | 63 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 40 g | 84 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 50 g | 106 g | 11 g |
Podobne produkty
- Kopersurowy48 kcal / 100 g
- Świeży koperświeży43 kcal / 100 g
- Nasiona kopru305 kcal / 100 g
- Dill weed312 kcal / 100 g
- Nasiona koperku
- Suszona mięta zielonasuszony285 kcal / 100 g
- Suszony liść kolendry279 kcal / 100 g
- Szpinak suszony211 kcal / 100 g
- Suszony rozmarynsuszony331 kcal / 100 g
- Mieszanka suszonych ziół311 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suszony koper
Ile kalorii ma 100 g produktu Suszony koper?
100 g produktu Suszony koper zawiera 253 kcal, w tym 20 g białka, 42 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (1 g) produktu Suszony koper?
1 porcja (1 g) produktu Suszony koper zawiera 3 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (2 g) produktu Suszony koper?
2 porcje (2 g) produktu Suszony koper zawiera 5 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (0,5 g) produktu Suszony koper?
½ porcji (0,5 g) produktu Suszony koper zawiera 1 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (3 g) produktu Suszony koper?
3 porcje (3 g) produktu Suszony koper zawiera 8 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (4 g) produktu Suszony koper?
4 porcje (4 g) produktu Suszony koper zawiera 10 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Suszony koper?
50 g produktu Suszony koper zawiera 127 kcal, w tym 10 g białka, 21 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Suszony koper?
150 g produktu Suszony koper zawiera 380 kcal, w tym 30 g białka, 63 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171322 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
