Wiedz, co masz na talerzu
Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 517 kcal —
- Białko 16 g 32%
- Węglowodany 34 g 12%
- Tłuszcz 38 g 49%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 18%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 97%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 4 mg 81%
- Witamina B6 1,2 mg 69%
- Foliany (B9) 160 µg 40%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 78 mg 6%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Potas 687 mg 15%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Podobne produkty
- Częściowo odtłuszczona mączka z nasion krokosza barwierskiego342 kcal / 100 g
- Suszone pestki dyni bez łupin559 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikasuszone584 kcal / 100 g
- Nasiona krokosza barwierskiego473 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone, bez soli619 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na sucho, bez soli582 kcal / 100 g
- Suszone nasiona lotosu332 kcal / 100 g
- Jądra nasion arbuzasuszone557 kcal / 100 g
- Prażone pestki dyni bez łupin574 kcal / 100 g
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone w oleju, bez soli592 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego
Ile kalorii ma 100 g produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
100 g produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 517 kcal, w tym 16 g białka, 34 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
1 porcja (28,4 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 147 kcal, w tym 4,6 g białka, 9,7 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
2 porcje (56,7 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 293 kcal, w tym 9,2 g białka, 19 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
½ porcji (14,2 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 73 kcal, w tym 2,3 g białka, 4,9 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
3 porcje (85,1 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 440 kcal, w tym 14 g białka, 29 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
4 porcje (113,4 g) produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 586 kcal, w tym 18 g białka, 39 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
50 g produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 259 kcal, w tym 8,1 g białka, 17 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego?
150 g produktu Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego zawiera 776 kcal, w tym 24 g białka, 51 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170558 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
