Wiedz, co masz na talerzu

Suszone nasiona ramón

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

367
kaloriekcal na 100 g
Białko8,6 g
Węglowodany64 g
Tłuszcz1,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 367 kcal —
  • Białko 8,6 g 17%
  • Węglowodany 64 g 23%
  • Tłuszcz 1,7 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 15 g 53%
  • Sód 53 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 11 µg 1%
  • Witamina C 46,6 mg 52%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 3,5 mg 23%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,9 mg 38%
  • Witamina B6 0,69 mg 40%
  • Foliany (B9) 113 µg 28%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 94 mg 7%
  • Żelazo 4,6 mg 26%
  • Magnez 115 mg 27%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Potas 2011 mg 43%
  • Cynk 1,9 mg 17%
  • Miedź 2,5 mg 273%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3678,6 g65 g1,7 g
50 g50 g1844,3 g32 g0,8 g
150 g150 g55113 g97 g2,5 g
200 g200 g73417 g129 g3,4 g
250 g250 g91822 g161 g4,2 g

Pytania o produkt: Suszone nasiona ramón

Ile kalorii ma 100 g produktu Suszone nasiona ramón?

100 g produktu Suszone nasiona ramón zawiera 367 kcal, w tym 8,6 g białka, 65 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Suszone nasiona ramón?

50 g produktu Suszone nasiona ramón zawiera 184 kcal, w tym 4,3 g białka, 32 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Suszone nasiona ramón?

150 g produktu Suszone nasiona ramón zawiera 551 kcal, w tym 13 g białka, 97 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Suszone nasiona ramón?

200 g produktu Suszone nasiona ramón zawiera 734 kcal, w tym 17 g białka, 129 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Suszone nasiona ramón?

250 g produktu Suszone nasiona ramón zawiera 918 kcal, w tym 22 g białka, 161 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2510 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika