Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona chlebowca
Kalorie i wartości odżywcze
prażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 34 g 12%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 6 g 21%
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 7,6 mg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 86 mg 7%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 1082 mg 23%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Suszone nasiona orzecha chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Nasiona drzewa chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Surowe nasiona orzecha chlebowegosurowe217 kcal / 100 g
- Suszone nasiona ramónsuszone367 kcal / 100 g
- Surowe nasiona ramónsurowe217 kcal / 100 g
- Prażone nasiona bawełny506 kcal / 100 g
- Chlebowe drzewo owocsurowy103 kcal / 100 g
- Pestki dynicałe, prażone, bez oleju, bez soli427 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona chlebowca
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona chlebowca?
100 g produktu Nasiona chlebowca zawiera 207 kcal, w tym 6,2 g białka, 34 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Nasiona chlebowca?
1 porcja (28,4 g) produktu Nasiona chlebowca zawiera 59 kcal, w tym 1,8 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Nasiona chlebowca?
2 porcje (56,7 g) produktu Nasiona chlebowca zawiera 117 kcal, w tym 3,5 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Nasiona chlebowca?
½ porcji (14,2 g) produktu Nasiona chlebowca zawiera 29 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Nasiona chlebowca?
3 porcje (85,1 g) produktu Nasiona chlebowca zawiera 176 kcal, w tym 5,3 g białka, 29 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Nasiona chlebowca?
4 porcje (113,4 g) produktu Nasiona chlebowca zawiera 235 kcal, w tym 7 g białka, 39 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona chlebowca?
50 g produktu Nasiona chlebowca zawiera 104 kcal, w tym 3,1 g białka, 17 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona chlebowca?
150 g produktu Nasiona chlebowca zawiera 311 kcal, w tym 9,3 g białka, 51 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170595 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
