Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona drzewa chlebowego
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 27 g 10%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 4,8 g 17%
- Sód 23 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 6,1 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 49 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 124 mg 10%
- Potas 875 mg 19%
- Cynk 0,83 mg 8%
- Miedź 1,1 mg 119%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 5,3 g | 27 g | 2,3 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 48 | 1,5 g | 7,7 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 95 | 3 g | 15 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 24 | 0,8 g | 3,9 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 143 | 4,5 g | 23 g | 2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 191 | 6 g | 31 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2,7 g | 14 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 8 g | 41 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 11 g | 54 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 13 g | 68 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Suszone nasiona orzecha chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Surowe nasiona orzecha chlebowegosurowe217 kcal / 100 g
- Chlebowe drzewo owocsurowy103 kcal / 100 g
- Chlebowiecgotowany, bez masła, bez cukru73 kcal / 100 g
- Owoc chlebowcagotowany, z masłem107 kcal / 100 g
- Surowe nasiona ramónsurowe217 kcal / 100 g
- Suszone nasiona ramónsuszone367 kcal / 100 g
- Chleb z ziarnamiz ziarnami270 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona drzewa chlebowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona drzewa chlebowego?
100 g produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 168 kcal, w tym 5,3 g białka, 27 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
1 porcja (28,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 48 kcal, w tym 1,5 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
2 porcje (56,7 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 95 kcal, w tym 3 g białka, 15 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
½ porcji (14,2 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 24 kcal, w tym 0,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
3 porcje (85,1 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 143 kcal, w tym 4,5 g białka, 23 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
4 porcje (113,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 191 kcal, w tym 6 g białka, 31 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona drzewa chlebowego?
50 g produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 84 kcal, w tym 2,7 g białka, 14 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona drzewa chlebowego?
150 g produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 252 kcal, w tym 8 g białka, 41 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170145 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
