Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona drzewa chlebowego
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 7,4 g 15%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 5,6 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 5,2 g 19%
- Sód 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 6,6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 0,44 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 3,7 mg 20%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 941 mg 20%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 1,1 mg 128%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Podobne produkty
- Surowe nasiona orzecha chlebowegosurowe217 kcal / 100 g
- Suszone nasiona orzecha chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Surowe nasiona ramónsurowe217 kcal / 100 g
- Chlebowe drzewo owocsurowy103 kcal / 100 g
- Suszone nasiona ramónsuszone367 kcal / 100 g
- Nasiona lotosusurowe89 kcal / 100 g
- Chlebowiecgotowany, bez masła, bez cukru73 kcal / 100 g
- Chleb z ziarnamiz ziarnami270 kcal / 100 g
- Nasiona sezamusurowe601 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nasiona drzewa chlebowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona drzewa chlebowego?
100 g produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 191 kcal, w tym 7,4 g białka, 24 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
1 porcja (28,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 54 kcal, w tym 2,1 g białka, 6,8 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
2 porcje (56,7 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 108 kcal, w tym 4,2 g białka, 14 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
½ porcji (14,2 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 27 kcal, w tym 1 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
3 porcje (85,1 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 162 kcal, w tym 6,3 g białka, 20 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego?
4 porcje (113,4 g) produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 217 kcal, w tym 8,4 g białka, 27 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona drzewa chlebowego?
50 g produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 96 kcal, w tym 3,7 g białka, 12 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona drzewa chlebowego?
150 g produktu Nasiona drzewa chlebowego zawiera 287 kcal, w tym 11 g białka, 36 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170144 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
