Wiedz, co masz na talerzu
Suszone nasiona orzecha chlebowego
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 367 kcal —
- Białko 8,6 g 17%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 15 g 53%
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 46,6 mg 52%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,9 mg 38%
- Witamina B6 0,69 mg 40%
- Foliany (B9) 113 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 94 mg 7%
- Żelazo 4,6 mg 26%
- Magnez 115 mg 27%
- Fosfor 178 mg 14%
- Potas 2011 mg 43%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 2,5 mg 273%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 8,6 g | 65 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 160 g | 587 | 14 g | 103 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 320 g | 1174 | 28 g | 206 g | 5,4 g |
| ½ porcji | 80 g | 294 | 6,9 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 480 g | 1762 | 41 g | 310 g | 8,1 g |
| 4 porcje | 640 g | 2349 | 55 g | 413 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,3 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 13 g | 97 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 17 g | 129 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 22 g | 161 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Nasiona drzewa chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Suszone nasiona ramónsuszone367 kcal / 100 g
- Surowe nasiona orzecha chlebowegosurowe217 kcal / 100 g
- Nasiona chlebowcaprażone207 kcal / 100 g
- Surowe nasiona ramónsurowe217 kcal / 100 g
- Suszone nasiona lotosu332 kcal / 100 g
- Orzechy butternutsuszone612 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Suszone nasiona orzecha chlebowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
100 g produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 367 kcal, w tym 8,6 g białka, 65 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
1 porcja (160 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 587 kcal, w tym 14 g białka, 103 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
2 porcje (320 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 1174 kcal, w tym 28 g białka, 206 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
½ porcji (80 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 294 kcal, w tym 6,9 g białka, 52 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
3 porcje (480 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 1762 kcal, w tym 41 g białka, 310 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
4 porcje (640 g) produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 2349 kcal, w tym 55 g białka, 413 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
50 g produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 184 kcal, w tym 4,3 g białka, 32 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego?
150 g produktu Suszone nasiona orzecha chlebowego zawiera 551 kcal, w tym 13 g białka, 97 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170553 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
