Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy butternut
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 612 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 7,4 g 3%
- Tłuszcz 57 g 73%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 4,7 g 17%
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 66 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 53 mg 4%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 237 mg 56%
- Fosfor 446 mg 36%
- Potas 421 mg 9%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,45 mg 50%
- Mangan 6,6 mg 285%
- Selen 17,2 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7,4 g | 57 g |
| 1 porcja | 120 g | 734 | 30 g | 8,8 g | 68 g |
| 2 porcje | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ porcji | 60 g | 367 | 15 g | 4,4 g | 34 g |
| 3 porcje | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 porcje | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3,7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
Podobne produkty
- Orzechy czarnesuszone619 kcal / 100 g
- Orzechy hikorysuszone657 kcal / 100 g
- Dynia piżmowasurowa42 kcal / 100 g
- Suszone nasiona orzecha chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Żołądźsuszony509 kcal / 100 g
- Orzechsurowy, w łupinie
- Nasiona drzewa chlebowegosuszone367 kcal / 100 g
- Suszone pestki dyni bez łupin559 kcal / 100 g
- Orzech włoski709 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy butternut
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy butternut?
100 g produktu Orzechy butternut zawiera 612 kcal, w tym 25 g białka, 7,4 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (120 g) produktu Orzechy butternut?
1 porcja (120 g) produktu Orzechy butternut zawiera 734 kcal, w tym 30 g białka, 8,8 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (240 g) produktu Orzechy butternut?
2 porcje (240 g) produktu Orzechy butternut zawiera 1469 kcal, w tym 60 g białka, 18 g węglowodanów i 137 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (60 g) produktu Orzechy butternut?
½ porcji (60 g) produktu Orzechy butternut zawiera 367 kcal, w tym 15 g białka, 4,4 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (360 g) produktu Orzechy butternut?
3 porcje (360 g) produktu Orzechy butternut zawiera 2203 kcal, w tym 90 g białka, 27 g węglowodanów i 205 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (480 g) produktu Orzechy butternut?
4 porcje (480 g) produktu Orzechy butternut zawiera 2938 kcal, w tym 120 g białka, 35 g węglowodanów i 274 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy butternut?
50 g produktu Orzechy butternut zawiera 306 kcal, w tym 13 g białka, 3,7 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy butternut?
150 g produktu Orzechy butternut zawiera 918 kcal, w tym 37 g białka, 11 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170570 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
