Wiedz, co masz na talerzu

Orzechy hikory

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

657
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz64 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 657 kcal —
  • Białko 13 g 25%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 64 g 83%
  • Tłuszcze nasycone 7 g 35%
  • Błonnik 6,4 g 23%
  • Sód 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 7 µg 1%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,87 mg 72%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 0,91 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 35%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Foliany (B9) 40 µg 10%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 61 mg 5%
  • Żelazo 2,1 mg 12%
  • Magnez 173 mg 41%
  • Fosfor 336 mg 27%
  • Potas 436 mg 9%
  • Cynk 4,3 mg 39%
  • Miedź 0,74 mg 82%
  • Mangan 4,6 mg 200%
  • Selen 8,1 µg 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g65713 g12 g64 g
1 porcja120 g78815 g14 g77 g
2 porcje240 g157731 g28 g155 g
½ porcji60 g3947,6 g7,1 g39 g
3 porcje360 g236546 g43 g232 g
4 porcje480 g315461 g57 g309 g
50 g50 g3296,4 g5,9 g32 g
150 g150 g98619 g18 g97 g
200 g200 g131425 g24 g129 g
250 g250 g164332 g30 g161 g

Pytania o produkt: Orzechy hikory

Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy hikory?

100 g produktu Orzechy hikory zawiera 657 kcal, w tym 13 g białka, 12 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (120 g) produktu Orzechy hikory?

1 porcja (120 g) produktu Orzechy hikory zawiera 788 kcal, w tym 15 g białka, 14 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (240 g) produktu Orzechy hikory?

2 porcje (240 g) produktu Orzechy hikory zawiera 1577 kcal, w tym 31 g białka, 28 g węglowodanów i 155 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (60 g) produktu Orzechy hikory?

½ porcji (60 g) produktu Orzechy hikory zawiera 394 kcal, w tym 7,6 g białka, 7,1 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (360 g) produktu Orzechy hikory?

3 porcje (360 g) produktu Orzechy hikory zawiera 2365 kcal, w tym 46 g białka, 43 g węglowodanów i 232 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (480 g) produktu Orzechy hikory?

4 porcje (480 g) produktu Orzechy hikory zawiera 3154 kcal, w tym 61 g białka, 57 g węglowodanów i 309 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy hikory?

50 g produktu Orzechy hikory zawiera 329 kcal, w tym 6,4 g białka, 5,9 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy hikory?

150 g produktu Orzechy hikory zawiera 986 kcal, w tym 19 g białka, 18 g węglowodanów i 97 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170177 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika