Wiedz, co masz na talerzu

żołądź

Kalorie i wartości odżywcze

suszony

509
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany54 g
Tłuszcz31 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 509 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 54 g 20%
  • Tłuszcz 31 g 40%
  • Tłuszcze nasycone 4,1 g 20%
  • Sód 0 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,94 mg 19%
  • Witamina B6 0,7 mg 41%
  • Foliany (B9) 115 µg 29%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 54 mg 4%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 82 mg 20%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Potas 709 mg 15%
  • Cynk 0,67 mg 6%
  • Miedź 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,4 mg 59%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g5098,1 g54 g31 g
1 porcja28,4 g1442,3 g15 g8,9 g
2 porcje56,7 g2894,6 g30 g18 g
½ porcji14,2 g721,1 g7,6 g4,5 g
3 porcje85,1 g4336,9 g46 g27 g
4 porcje113,4 g5779,2 g61 g36 g
50 g50 g2554,1 g27 g16 g
150 g150 g76412 g81 g47 g
200 g200 g101816 g107 g63 g
250 g250 g127320 g134 g79 g

Pytania o produkt: żołądź

Ile kalorii ma 100 g produktu żołądź?

100 g produktu żołądź zawiera 509 kcal, w tym 8,1 g białka, 54 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu żołądź?

1 porcja (28,4 g) produktu żołądź zawiera 144 kcal, w tym 2,3 g białka, 15 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu żołądź?

2 porcje (56,7 g) produktu żołądź zawiera 289 kcal, w tym 4,6 g białka, 30 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu żołądź?

½ porcji (14,2 g) produktu żołądź zawiera 72 kcal, w tym 1,1 g białka, 7,6 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu żołądź?

3 porcje (85,1 g) produktu żołądź zawiera 433 kcal, w tym 6,9 g białka, 46 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu żołądź?

4 porcje (113,4 g) produktu żołądź zawiera 577 kcal, w tym 9,2 g białka, 61 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu żołądź?

50 g produktu żołądź zawiera 255 kcal, w tym 4,1 g białka, 27 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu żołądź?

150 g produktu żołądź zawiera 764 kcal, w tym 12 g białka, 81 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170565 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika