Wiedz, co masz na talerzu

Orzechy bukw

Kalorie i wartości odżywcze

suszone

576
kaloriekcal na 100 g
Białko6,2 g
Węglowodany34 g
Tłuszcz50 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 576 kcal —
  • Białko 6,2 g 12%
  • Węglowodany 34 g 12%
  • Tłuszcz 50 g 64%
  • Tłuszcze nasycone 5,7 g 29%
  • Sód 38 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 15,5 mg 17%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,37 mg 29%
  • Niacyna (B3) 0,88 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
  • Witamina B6 0,68 mg 40%
  • Foliany (B9) 113 µg 28%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 1 mg 0%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 0 mg 0%
  • Fosfor 0 mg 0%
  • Potas 1017 mg 22%
  • Cynk 0,36 mg 3%
  • Miedź 0,67 mg 74%
  • Mangan 1,3 mg 58%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g5766,2 g34 g50 g
1 porcja28,4 g1631,8 g9,5 g14 g
2 porcje56,7 g3273,5 g19 g28 g
½ porcji14,2 g820,9 g4,7 g7,1 g
3 porcje85,1 g4905,3 g29 g43 g
4 porcje113,4 g6537 g38 g57 g
50 g50 g2883,1 g17 g25 g
150 g150 g8649,3 g50 g75 g
200 g200 g115212 g67 g100 g
250 g250 g144016 g84 g125 g

Pytania o produkt: Orzechy bukw

Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy bukw?

100 g produktu Orzechy bukw zawiera 576 kcal, w tym 6,2 g białka, 34 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy bukw?

1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy bukw zawiera 163 kcal, w tym 1,8 g białka, 9,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy bukw?

2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy bukw zawiera 327 kcal, w tym 3,5 g białka, 19 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy bukw?

½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy bukw zawiera 82 kcal, w tym 0,9 g białka, 4,7 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy bukw?

3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy bukw zawiera 490 kcal, w tym 5,3 g białka, 29 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy bukw?

4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy bukw zawiera 653 kcal, w tym 7 g białka, 38 g węglowodanów i 57 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy bukw?

50 g produktu Orzechy bukw zawiera 288 kcal, w tym 3,1 g białka, 17 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy bukw?

150 g produktu Orzechy bukw zawiera 864 kcal, w tym 9,3 g białka, 50 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 170161 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika