Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy miłorzębu
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 348 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 72 g 26%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 33 g 119%
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 55 µg 6%
- Witamina C 29,3 mg 33%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 11,7 mg 73%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 106 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 53 mg 13%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potas 998 mg 21%
- Cynk 0,67 mg 6%
- Miedź 0,54 mg 60%
- Mangan 0,22 mg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 10 g | 73 g | 2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 99 | 2,9 g | 21 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 197 | 5,9 g | 41 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 49 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 296 | 8,8 g | 62 g | 1,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 395 | 12 g | 82 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 16 g | 109 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 21 g | 145 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 26 g | 181 g | 5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Orzechy miłorzębu
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy miłorzębu?
100 g produktu Orzechy miłorzębu zawiera 348 kcal, w tym 10 g białka, 73 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy miłorzębu?
1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 99 kcal, w tym 2,9 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy miłorzębu?
2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 197 kcal, w tym 5,9 g białka, 41 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy miłorzębu?
½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 49 kcal, w tym 1,5 g białka, 10 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy miłorzębu?
3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 296 kcal, w tym 8,8 g białka, 62 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy miłorzębu?
4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 395 kcal, w tym 12 g białka, 82 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy miłorzębu?
50 g produktu Orzechy miłorzębu zawiera 174 kcal, w tym 5,2 g białka, 36 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy miłorzębu?
150 g produktu Orzechy miłorzębu zawiera 522 kcal, w tym 16 g białka, 109 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170175 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
