Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy miłorzębu
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 9,3 g 33%
- Sód 307 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 9,1 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,29 mg 2%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,17 mg 18%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,3 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 155 g | 172 | 3,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 310 g | 344 | 7,1 g | 40 g | 5 g |
| ½ porcji | 77,5 g | 86 | 1,8 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7,5 g |
| 4 porcje | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 6,4 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,4 g | 19 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,6 g | 26 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,7 g | 32 g | 4,1 g |
Pytania o produkt: Orzechy miłorzębu
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy miłorzębu?
100 g produktu Orzechy miłorzębu zawiera 111 kcal, w tym 2,3 g białka, 13 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (155 g) produktu Orzechy miłorzębu?
1 porcja (155 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 172 kcal, w tym 3,5 g białka, 20 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (310 g) produktu Orzechy miłorzębu?
2 porcje (310 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 344 kcal, w tym 7,1 g białka, 40 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (77,5 g) produktu Orzechy miłorzębu?
½ porcji (77,5 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 86 kcal, w tym 1,8 g białka, 9,9 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (465 g) produktu Orzechy miłorzębu?
3 porcje (465 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 516 kcal, w tym 11 g białka, 60 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (620 g) produktu Orzechy miłorzębu?
4 porcje (620 g) produktu Orzechy miłorzębu zawiera 688 kcal, w tym 14 g białka, 79 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy miłorzębu?
50 g produktu Orzechy miłorzębu zawiera 56 kcal, w tym 1,1 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy miłorzębu?
150 g produktu Orzechy miłorzębu zawiera 167 kcal, w tym 3,4 g białka, 19 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170176 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
