Wiedz, co masz na talerzu
szprot europejski
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
189
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0,6 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
Składniki mineralne
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 10 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9,9 g | 0,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0,9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1,4 g | 30 g |
Podobne produkty
- Szprotsurowy172 kcal / 100 g
- Sardynka europejskasurowy160 kcal / 100 g
- Kapelansurowy90 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckisurowy176 kcal / 100 g
- Ostryga jadalnasurowy54 kcal / 100 g
- Gładzicasurowy89 kcal / 100 g
- Stynka europejskasurowy85 kcal / 100 g
- Sielawasurowy115 kcal / 100 g
- Morszczuk europejskisurowy83 kcal / 100 g
- Okoń pospolitisurowy85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: szprot europejski
Ile kalorii ma 100 g produktu szprot europejski?
100 g produktu szprot europejski zawiera 189 kcal, w tym 20 g białka, 0,6 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szprot europejski?
50 g produktu szprot europejski zawiera 95 kcal, w tym 9,9 g białka, 0,3 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szprot europejski?
150 g produktu szprot europejski zawiera 284 kcal, w tym 30 g białka, 0,9 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu szprot europejski?
200 g produktu szprot europejski zawiera 378 kcal, w tym 40 g białka, 1,1 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu szprot europejski?
250 g produktu szprot europejski zawiera 473 kcal, w tym 50 g białka, 1,4 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26173 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
