Wiedz, co masz na talerzu
Ser mozzarella
Kalorie i wartości odżywcze
o niskiej zawartości wilgoci, półtłusty, tarty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 304 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 8,1 g 3%
- Tłuszcz 20 g 25%
- Tłuszcze nasycone 11 g 57%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 682 mg 30%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 254 µg 28%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 1,3 µg 55%
- Cholina 14,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 716 mg 55%
- Żelazo 0,23 mg 1%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 537 mg 43%
- Potas 131 mg 3%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 26,8 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8,1 g | 20 g |
| 1 porcja | 86 g | 261 | 20 g | 6,9 g | 17 g |
| 2 porcje | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ porcji | 43 g | 131 | 10 g | 3,5 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 porcje | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
Podobne produkty
- Ser mozzarella z mleka krowiego227 kcal / 100 g
- Mozzarellamleko pełnotłuste, niska wilgotność318 kcal / 100 g
- Lekka mozzarellamozzarella, light251 kcal / 100 g
- Mieszanka serów cheddar i mozzarellatarty330 kcal / 100 g
- Plastry sera topionego mozzarellaprodukt przetworzony266 kcal / 100 g
- Mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczumozzarella, o obniżonej zawartości tłuszczu267 kcal / 100 g
- Zamiennik sera mozzarella248 kcal / 100 g
- Mieszanka sera cheddar i mozzarellatarty, lekki283 kcal / 100 g
- Parmezantarty415 kcal / 100 g
- Świeża mozzarella257 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ser mozzarella
Ile kalorii ma 100 g produktu Ser mozzarella?
100 g produktu Ser mozzarella zawiera 304 kcal, w tym 24 g białka, 8,1 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (86 g) produktu Ser mozzarella?
1 porcja (86 g) produktu Ser mozzarella zawiera 261 kcal, w tym 20 g białka, 6,9 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (172 g) produktu Ser mozzarella?
2 porcje (172 g) produktu Ser mozzarella zawiera 523 kcal, w tym 41 g białka, 14 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (43 g) produktu Ser mozzarella?
½ porcji (43 g) produktu Ser mozzarella zawiera 131 kcal, w tym 10 g białka, 3,5 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (258 g) produktu Ser mozzarella?
3 porcje (258 g) produktu Ser mozzarella zawiera 784 kcal, w tym 61 g białka, 21 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (344 g) produktu Ser mozzarella?
4 porcje (344 g) produktu Ser mozzarella zawiera 1046 kcal, w tym 81 g białka, 28 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ser mozzarella?
50 g produktu Ser mozzarella zawiera 152 kcal, w tym 12 g białka, 4 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ser mozzarella?
150 g produktu Ser mozzarella zawiera 456 kcal, w tym 35 g białka, 12 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170900 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
