Wiedz, co masz na talerzu
Mozzarella
Kalorie i wartości odżywcze
mleko pełnotłuste, niska wilgotność
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 318 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 25 g 32%
- Tłuszcze nasycone 16 g 78%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 710 mg 31%
- Cholesterol 89 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 197 µg 22%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 0,09 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,73 µg 30%
- Cholina 15 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 575 mg 44%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 412 mg 33%
- Potas 75 mg 2%
- Cynk 2,5 mg 22%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 22 g | 2,5 g | 25 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 90 | 6,1 g | 0,7 g | 7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 180 | 12 g | 1,4 g | 14 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 45 | 3,1 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 270 | 18 g | 2,1 g | 21 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 361 | 25 g | 2,8 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 11 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 32 g | 3,7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 43 g | 4,9 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 54 g | 6,2 g | 62 g |
Podobne produkty
- Świeża mozzarella257 kcal / 100 g
- Mozzarella z mleka bawolegomozzarella, z mleka bawolego310 kcal / 100 g
- Lekka mozzarellamozzarella, light251 kcal / 100 g
- Ser mozzarellaz pełnego mleka299 kcal / 100 g
- Ser mozzarella z mleka krowiego227 kcal / 100 g
- Mieszanka serów w stylu włoskimstarty334 kcal / 100 g
- Zamiennik sera mozzarella248 kcal / 100 g
- Mozzarella z mleka krowiegoBrazylia320 kcal / 100 g
- Plastry sera topionego mozzarellaprodukt przetworzony266 kcal / 100 g
- Mozzarella z mleka bawolego i krowiego311 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mozzarella
Ile kalorii ma 100 g produktu Mozzarella?
100 g produktu Mozzarella zawiera 318 kcal, w tym 22 g białka, 2,5 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Mozzarella?
1 porcja (28,4 g) produktu Mozzarella zawiera 90 kcal, w tym 6,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Mozzarella?
2 porcje (56,7 g) produktu Mozzarella zawiera 180 kcal, w tym 12 g białka, 1,4 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Mozzarella?
½ porcji (14,2 g) produktu Mozzarella zawiera 45 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,4 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Mozzarella?
3 porcje (85,1 g) produktu Mozzarella zawiera 270 kcal, w tym 18 g białka, 2,1 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Mozzarella?
4 porcje (113,4 g) produktu Mozzarella zawiera 361 kcal, w tym 25 g białka, 2,8 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mozzarella?
50 g produktu Mozzarella zawiera 159 kcal, w tym 11 g białka, 1,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mozzarella?
150 g produktu Mozzarella zawiera 477 kcal, w tym 32 g białka, 3,7 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170846 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
