Wiedz, co masz na talerzu
Ser mozzarella
Kalorie i wartości odżywcze
o niskiej zawartości wilgoci, półtłusty
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 295 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 5,6 g 2%
- Tłuszcz 20 g 25%
- Tłuszcze nasycone 11 g 56%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 666 mg 29%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 227 µg 25%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 14,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 697 mg 54%
- Żelazo 0,22 mg 1%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 548 mg 44%
- Potas 188 mg 4%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5,6 g | 20 g |
| 1 porcja | 132 g | 389 | 31 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porcje | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ porcji | 66 g | 195 | 16 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porcje | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 porcje | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2,8 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
Podobne produkty
- Ser mozzarella z mleka krowiego227 kcal / 100 g
- Mozzarellamleko pełnotłuste, niska wilgotność318 kcal / 100 g
- Lekka mozzarellamozzarella, light251 kcal / 100 g
- Mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczumozzarella, o obniżonej zawartości tłuszczu267 kcal / 100 g
- Zamiennik sera mozzarella248 kcal / 100 g
- Plastry sera topionego mozzarellaprodukt przetworzony266 kcal / 100 g
- Świeża mozzarella257 kcal / 100 g
- Mieszanka serów cheddar i mozzarellatarty330 kcal / 100 g
- Mieszanka sera cheddar i mozzarellatarty, lekki283 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ser mozzarella
Ile kalorii ma 100 g produktu Ser mozzarella?
100 g produktu Ser mozzarella zawiera 295 kcal, w tym 24 g białka, 5,6 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (132 g) produktu Ser mozzarella?
1 porcja (132 g) produktu Ser mozzarella zawiera 389 kcal, w tym 31 g białka, 7,4 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (264 g) produktu Ser mozzarella?
2 porcje (264 g) produktu Ser mozzarella zawiera 779 kcal, w tym 63 g białka, 15 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (66 g) produktu Ser mozzarella?
½ porcji (66 g) produktu Ser mozzarella zawiera 195 kcal, w tym 16 g białka, 3,7 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (396 g) produktu Ser mozzarella?
3 porcje (396 g) produktu Ser mozzarella zawiera 1168 kcal, w tym 94 g białka, 22 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (528 g) produktu Ser mozzarella?
4 porcje (528 g) produktu Ser mozzarella zawiera 1558 kcal, w tym 125 g białka, 30 g węglowodanów i 104 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ser mozzarella?
50 g produktu Ser mozzarella zawiera 148 kcal, w tym 12 g białka, 2,8 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ser mozzarella?
150 g produktu Ser mozzarella zawiera 443 kcal, w tym 36 g białka, 8,4 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171244 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
