Wiedz, co masz na talerzu
Mozzarella
Kalorie i wartości odżywcze
mleko o obniżonej zawartości tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 254 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 10 g 51%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 619 mg 27%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 127 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 0,11 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,82 µg 34%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 782 mg 60%
- Żelazo 0,22 mg 1%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 463 mg 37%
- Potas 84 mg 2%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14,4 µg 26%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 2,8 g | 16 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 72 | 6,9 g | 0,8 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 144 | 14 g | 1,6 g | 9 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 36 | 3,4 g | 0,4 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 216 | 21 g | 2,4 g | 14 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 288 | 28 g | 3,1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 1,4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 4,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 5,5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 6,9 g | 40 g |
Podobne produkty
- Świeża mozzarella257 kcal / 100 g
- Mozzarella z mleka bawolegomozzarella, z mleka bawolego310 kcal / 100 g
- Lekka mozzarellamozzarella, light251 kcal / 100 g
- Mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczumozzarella, o obniżonej zawartości tłuszczu267 kcal / 100 g
- Ser mozzarellaz pełnego mleka299 kcal / 100 g
- Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonegomleko częściowo odtłuszczone138 kcal / 100 g
- Mozzarella z mleka krowiegoBrazylia320 kcal / 100 g
- Ser mozzarella z mleka krowiego227 kcal / 100 g
- Zamiennik sera mozzarella248 kcal / 100 g
- Plastry sera topionego mozzarellaprodukt przetworzony, bez tłuszczu155 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mozzarella
Ile kalorii ma 100 g produktu Mozzarella?
100 g produktu Mozzarella zawiera 254 kcal, w tym 24 g białka, 2,8 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Mozzarella?
1 porcja (28,4 g) produktu Mozzarella zawiera 72 kcal, w tym 6,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Mozzarella?
2 porcje (56,7 g) produktu Mozzarella zawiera 144 kcal, w tym 14 g białka, 1,6 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Mozzarella?
½ porcji (14,2 g) produktu Mozzarella zawiera 36 kcal, w tym 3,4 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Mozzarella?
3 porcje (85,1 g) produktu Mozzarella zawiera 216 kcal, w tym 21 g białka, 2,4 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Mozzarella?
4 porcje (113,4 g) produktu Mozzarella zawiera 288 kcal, w tym 28 g białka, 3,1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mozzarella?
50 g produktu Mozzarella zawiera 127 kcal, w tym 12 g białka, 1,4 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mozzarella?
150 g produktu Mozzarella zawiera 381 kcal, w tym 36 g białka, 4,2 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170847 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
