Wiedz, co masz na talerzu
Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego
Kalorie i wartości odżywcze
mleko częściowo odtłuszczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 5,1 g 2%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 4,9 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 99 mg 4%
- Cholesterol 31 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 107 µg 12%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 0,29 µg 12%
- Cholina 16,3 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 272 mg 21%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 125 mg 3%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5,1 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 124 g | 171 | 14 g | 6,4 g | 9,8 g |
| 2 porcje | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ porcji | 62 g | 86 | 7,1 g | 3,2 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 porcje | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,7 g | 2,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego
Ile kalorii ma 100 g produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
100 g produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 138 kcal, w tym 11 g białka, 5,1 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
1 porcja (124 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 171 kcal, w tym 14 g białka, 6,4 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
2 porcje (248 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 342 kcal, w tym 28 g białka, 13 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
½ porcji (62 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 86 kcal, w tym 7,1 g białka, 3,2 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
3 porcje (372 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 513 kcal, w tym 42 g białka, 19 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
4 porcje (496 g) produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 684 kcal, w tym 57 g białka, 26 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
50 g produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 69 kcal, w tym 5,7 g białka, 2,6 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego?
150 g produktu Ser ricotta z mleka częściowo odtłuszczonego zawiera 207 kcal, w tym 17 g białka, 7,7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171248 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
