Wiedz, co masz na talerzu
Mozzarella
Kalorie i wartości odżywcze
beztłuszczowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 141 kcal —
- Białko 32 g 63%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 0 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 743 mg 32%
- Cholesterol 18 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 127 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 0,12 mg 1%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,92 µg 38%
- Cholina 15,4 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 961 mg 74%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 656 mg 52%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Selen 18,9 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1,7 g | 0 g |
| 1 porcja | 113 g | 159 | 36 g | 1,9 g | 0 g |
| 2 porcje | 226 g | 319 | 72 g | 3,8 g | 0 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 porcje | 339 g | 478 | 108 g | 5,8 g | 0 g |
| 4 porcje | 452 g | 637 | 143 g | 7,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4,3 g | 0 g |
Podobne produkty
- Świeża mozzarella257 kcal / 100 g
- Mozzarella z mleka bawolegomozzarella, z mleka bawolego310 kcal / 100 g
- Lekka mozzarellamozzarella, light251 kcal / 100 g
- Mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczumozzarella, o obniżonej zawartości tłuszczu267 kcal / 100 g
- Ser mozzarellaz pełnego mleka299 kcal / 100 g
- Ser cheddarbeztłuszczowy157 kcal / 100 g
- Ser szwajcarskibeztłuszczowy lub o obniżonej zawartości tłuszczu127 kcal / 100 g
- Zamiennik sera mozzarella248 kcal / 100 g
- Plastry sera topionego mozzarellaprodukt przetworzony, bez tłuszczu155 kcal / 100 g
- Ser mozzarella z mleka krowiego227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mozzarella
Ile kalorii ma 100 g produktu Mozzarella?
100 g produktu Mozzarella zawiera 141 kcal, w tym 32 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Mozzarella?
1 porcja (113 g) produktu Mozzarella zawiera 159 kcal, w tym 36 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Mozzarella?
2 porcje (226 g) produktu Mozzarella zawiera 319 kcal, w tym 72 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Mozzarella?
½ porcji (56,5 g) produktu Mozzarella zawiera 80 kcal, w tym 18 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Mozzarella?
3 porcje (339 g) produktu Mozzarella zawiera 478 kcal, w tym 108 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Mozzarella?
4 porcje (452 g) produktu Mozzarella zawiera 637 kcal, w tym 143 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mozzarella?
50 g produktu Mozzarella zawiera 71 kcal, w tym 16 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mozzarella?
150 g produktu Mozzarella zawiera 212 kcal, w tym 48 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169051 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
