Wiedz, co masz na talerzu
Rolada z piersi kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
pieczona w piecu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 134 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 883 mg 38%
- Cholesterol 39 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0,5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,24 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,32 mg 2%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 0,65 mg 6%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1,8 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 56 g | 75 | 8,2 g | 1 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8,6 g |
| ½ porcji | 28 g | 38 | 4,1 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 porcje | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7,3 g | 0,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3,6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4,5 g | 19 g |
Podobne produkty
- Pierś z kurczaka wędlinapieczone w piecu, w plastrach115 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakapierś, z mięsem i skórą, pieczona189 kcal / 100 g
- Rolada z kurczakaprzygotowana166 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi kurczakapieczone, w paski, doprawione (włoskie)118 kcal / 100 g
- Mielonka drobiowa140 kcal / 100 g
- Wędlina z piersi indykagotowane, w plastrach118 kcal / 100 g
- Filet z piersi kurczakasmażony bez tłuszczu, w piekarniku144 kcal / 100 g
- Kurczak wędlinagotowane, w plastrach175 kcal / 100 g
- Mielonka z kurczakaniskotłuszczowe87 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rolada z piersi kurczaka
Ile kalorii ma 100 g produktu Rolada z piersi kurczaka?
100 g produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 134 kcal, w tym 15 g białka, 1,8 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (56 g) produktu Rolada z piersi kurczaka?
1 porcja (56 g) produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 75 kcal, w tym 8,2 g białka, 1 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (112 g) produktu Rolada z piersi kurczaka?
2 porcje (112 g) produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 150 kcal, w tym 16 g białka, 2 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (28 g) produktu Rolada z piersi kurczaka?
½ porcji (28 g) produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 38 kcal, w tym 4,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (168 g) produktu Rolada z piersi kurczaka?
3 porcje (168 g) produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 225 kcal, w tym 25 g białka, 3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (224 g) produktu Rolada z piersi kurczaka?
4 porcje (224 g) produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 300 kcal, w tym 33 g białka, 4 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rolada z piersi kurczaka?
50 g produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 67 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,9 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rolada z piersi kurczaka?
150 g produktu Rolada z piersi kurczaka zawiera 201 kcal, w tym 22 g białka, 2,7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174608 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
