Wiedz, co masz na talerzu
Pupusa, with beans
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 229 kcal —
- Białko 5,6 g 11%
- Węglowodany 26 g 9%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 5,8 g 21%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 305 mg 13%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,36 mg 2%
- Witamina K 7,4 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,87 mg 5%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
- Cholina 39,6 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potas 305 mg 6%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Selen 7 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,6 g | 26 g | 9 g |
| 1 porcja | 130 g | 298 | 7,3 g | 33 g | 12 g |
| 2 porcje | 260 g | 595 | 15 g | 67 g | 23 g |
| ½ porcji | 65 g | 149 | 3,6 g | 17 g | 5,9 g |
| 3 porcje | 390 g | 893 | 22 g | 100 g | 35 g |
| 4 porcje | 520 g | 1191 | 29 g | 134 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,8 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8,4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
Podobne produkty
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita with beans207 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Burrito bowl with beans129 kcal / 100 g
- Chimichanga with beans260 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Quesadilla chicken287 kcal / 100 g
- Burrito bowl chicken with beans135 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pupusa, with beans
Ile kalorii ma 100 g produktu Pupusa, with beans?
100 g produktu Pupusa, with beans zawiera 229 kcal, w tym 5,6 g białka, 26 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (130 g) produktu Pupusa, with beans?
1 porcja (130 g) produktu Pupusa, with beans zawiera 298 kcal, w tym 7,3 g białka, 33 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (260 g) produktu Pupusa, with beans?
2 porcje (260 g) produktu Pupusa, with beans zawiera 595 kcal, w tym 15 g białka, 67 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (65 g) produktu Pupusa, with beans?
½ porcji (65 g) produktu Pupusa, with beans zawiera 149 kcal, w tym 3,6 g białka, 17 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (390 g) produktu Pupusa, with beans?
3 porcje (390 g) produktu Pupusa, with beans zawiera 893 kcal, w tym 22 g białka, 100 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (520 g) produktu Pupusa, with beans?
4 porcje (520 g) produktu Pupusa, with beans zawiera 1191 kcal, w tym 29 g białka, 134 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pupusa, with beans?
50 g produktu Pupusa, with beans zawiera 115 kcal, w tym 2,8 g białka, 13 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pupusa, with beans?
150 g produktu Pupusa, with beans zawiera 344 kcal, w tym 8,4 g białka, 39 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58105105 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
