Wiedz, co masz na talerzu
Pupusa, meat
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 232 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 426 mg 19%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,28 µg 12%
- Cholina 38,4 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 49 mg 4%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 162 mg 13%
- Potas 255 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 porcja | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 porcje | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ porcji | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 porcje | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 porcje | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Podobne produkty
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pupusa, meat
Ile kalorii ma 100 g produktu Pupusa, meat?
100 g produktu Pupusa, meat zawiera 232 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (130 g) produktu Pupusa, meat?
1 porcja (130 g) produktu Pupusa, meat zawiera 302 kcal, w tym 15 g białka, 27 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (260 g) produktu Pupusa, meat?
2 porcje (260 g) produktu Pupusa, meat zawiera 603 kcal, w tym 30 g białka, 53 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (65 g) produktu Pupusa, meat?
½ porcji (65 g) produktu Pupusa, meat zawiera 151 kcal, w tym 7,5 g białka, 13 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (390 g) produktu Pupusa, meat?
3 porcje (390 g) produktu Pupusa, meat zawiera 905 kcal, w tym 45 g białka, 80 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (520 g) produktu Pupusa, meat?
4 porcje (520 g) produktu Pupusa, meat zawiera 1206 kcal, w tym 60 g białka, 106 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pupusa, meat?
50 g produktu Pupusa, meat zawiera 116 kcal, w tym 5,8 g białka, 10 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pupusa, meat?
150 g produktu Pupusa, meat zawiera 348 kcal, w tym 17 g białka, 31 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58105110 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
