Wiedz, co masz na talerzu
Pupusa, cheese only
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 256 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 32%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 400 mg 17%
- Cholesterol 32 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 89 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,45 µg 19%
- Cholina 16,9 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 325 mg 25%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potas 120 mg 3%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Selen 15 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 porcje | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ porcji | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 porcje | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Podobne produkty
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pupusa, cheese only
Ile kalorii ma 100 g produktu Pupusa, cheese only?
100 g produktu Pupusa, cheese only zawiera 256 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (200 g) produktu Pupusa, cheese only?
2 porcje (200 g) produktu Pupusa, cheese only zawiera 512 kcal, w tym 23 g białka, 39 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (50 g) produktu Pupusa, cheese only?
½ porcji (50 g) produktu Pupusa, cheese only zawiera 128 kcal, w tym 5,9 g białka, 9,7 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (300 g) produktu Pupusa, cheese only?
3 porcje (300 g) produktu Pupusa, cheese only zawiera 768 kcal, w tym 35 g białka, 59 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (400 g) produktu Pupusa, cheese only?
4 porcje (400 g) produktu Pupusa, cheese only zawiera 1024 kcal, w tym 47 g białka, 78 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pupusa, cheese only?
150 g produktu Pupusa, cheese only zawiera 384 kcal, w tym 18 g białka, 29 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pupusa, cheese only?
250 g produktu Pupusa, cheese only zawiera 640 kcal, w tym 29 g białka, 49 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58105100 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
