Wiedz, co masz na talerzu

Chiles rellenos, cheese-filled

Kalorie i wartości odżywcze

228
kaloriekcal na 100 g
Białko7,8 g
Węglowodany9,7 g
Tłuszcz17 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 228 kcal —
  • Białko 7,8 g 16%
  • Węglowodany 9,7 g 4%
  • Tłuszcz 17 g 22%
  • Tłuszcze nasycone 6,1 g 31%
  • Błonnik 0,7 g 3%
  • Cukry 1,5 g —
  • Sód 445 mg 19%
  • Cholesterol 30 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 71 µg 8%
  • Witamina C 39,9 mg 44%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 1,9 mg 13%
  • Witamina K 12,7 µg 11%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacyna (B3) 0,96 mg 6%
  • Witamina B6 0,13 mg 8%
  • Foliany (B9) 28 µg 7%
  • Witamina B12 0,36 µg 15%
  • Cholina 11,3 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 203 mg 16%
  • Żelazo 0,67 mg 4%
  • Magnez 15 mg 4%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potas 119 mg 3%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Selen 7,7 µg 14%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2287,8 g9,7 g17 g
1 porcja143 g32611 g14 g25 g
2 porcje286 g65222 g28 g49 g
½ porcji71,5 g1635,6 g6,9 g12 g
3 porcje429 g97834 g42 g74 g
4 porcje572 g130445 g55 g98 g
50 g50 g1143,9 g4,8 g8,6 g
150 g150 g34212 g15 g26 g
200 g200 g45616 g19 g34 g
250 g250 g57020 g24 g43 g

Pytania o produkt: Chiles rellenos, cheese-filled

Ile kalorii ma 100 g produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

100 g produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 228 kcal, w tym 7,8 g białka, 9,7 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (143 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

1 porcja (143 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 326 kcal, w tym 11 g białka, 14 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (286 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

2 porcje (286 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 652 kcal, w tym 22 g białka, 28 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (71,5 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

½ porcji (71,5 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 163 kcal, w tym 5,6 g białka, 6,9 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (429 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

3 porcje (429 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 978 kcal, w tym 34 g białka, 42 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (572 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

4 porcje (572 g) produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 1304 kcal, w tym 45 g białka, 55 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

50 g produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 114 kcal, w tym 3,9 g białka, 4,8 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Chiles rellenos, cheese-filled?

150 g produktu Chiles rellenos, cheese-filled zawiera 342 kcal, w tym 12 g białka, 15 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 75410500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika