Wiedz, co masz na talerzu

Quesadilla, cheese only

Kalorie i wartości odżywcze

316
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz16 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 316 kcal —
  • Białko 13 g 27%
  • Węglowodany 27 g 10%
  • Tłuszcz 16 g 21%
  • Tłuszcze nasycone 8,5 g 42%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 2,4 g —
  • Sód 676 mg 29%
  • Cholesterol 36 mg 12%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 85 µg 9%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,18 mg 1%
  • Witamina K 4,9 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Foliany (B9) 58 µg 14%
  • Witamina B12 0,45 µg 19%
  • Cholina 10,1 mg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 348 mg 27%
  • Żelazo 2,1 mg 11%
  • Magnez 23 mg 5%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Potas 107 mg 2%
  • Cynk 1,7 mg 15%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Selen 20,5 µg 37%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 porcja120 g37916 g32 g20 g
2 porcje240 g75832 g64 g39 g
½ porcji60 g1908 g16 g9,7 g
3 porcje360 g113848 g96 g58 g
4 porcje480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Pytania o produkt: Quesadilla, cheese only

Ile kalorii ma 100 g produktu Quesadilla, cheese only?

100 g produktu Quesadilla, cheese only zawiera 316 kcal, w tym 13 g białka, 27 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (120 g) produktu Quesadilla, cheese only?

1 porcja (120 g) produktu Quesadilla, cheese only zawiera 379 kcal, w tym 16 g białka, 32 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (240 g) produktu Quesadilla, cheese only?

2 porcje (240 g) produktu Quesadilla, cheese only zawiera 758 kcal, w tym 32 g białka, 64 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (60 g) produktu Quesadilla, cheese only?

½ porcji (60 g) produktu Quesadilla, cheese only zawiera 190 kcal, w tym 8 g białka, 16 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (360 g) produktu Quesadilla, cheese only?

3 porcje (360 g) produktu Quesadilla, cheese only zawiera 1138 kcal, w tym 48 g białka, 96 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (480 g) produktu Quesadilla, cheese only?

4 porcje (480 g) produktu Quesadilla, cheese only zawiera 1517 kcal, w tym 64 g białka, 128 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quesadilla, cheese only?

50 g produktu Quesadilla, cheese only zawiera 158 kcal, w tym 6,7 g białka, 13 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quesadilla, cheese only?

150 g produktu Quesadilla, cheese only zawiera 474 kcal, w tym 20 g białka, 40 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58104710 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika