Wiedz, co masz na talerzu
Chilaquiles
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 25%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 366 mg 16%
- Cholesterol 141 mg 47%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 110 µg 12%
- Witamina C 3,4 mg 4%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,6 mg 4%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 23 µg 6%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 86,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 196 mg 15%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 164 mg 3%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 porcja | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porcje | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ porcji | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porcje | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porcje | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Pytania o produkt: Chilaquiles
Ile kalorii ma 100 g produktu Chilaquiles?
100 g produktu Chilaquiles zawiera 195 kcal, w tym 11 g białka, 13 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Chilaquiles?
1 porcja (170 g) produktu Chilaquiles zawiera 332 kcal, w tym 18 g białka, 22 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Chilaquiles?
2 porcje (340 g) produktu Chilaquiles zawiera 663 kcal, w tym 36 g białka, 44 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Chilaquiles?
½ porcji (85 g) produktu Chilaquiles zawiera 166 kcal, w tym 9 g białka, 11 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Chilaquiles?
3 porcje (510 g) produktu Chilaquiles zawiera 995 kcal, w tym 54 g białka, 65 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Chilaquiles?
4 porcje (680 g) produktu Chilaquiles zawiera 1326 kcal, w tym 72 g białka, 87 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chilaquiles?
50 g produktu Chilaquiles zawiera 98 kcal, w tym 5,3 g białka, 6,4 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chilaquiles?
150 g produktu Chilaquiles zawiera 293 kcal, w tym 16 g białka, 19 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 58100360 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
