Wiedz, co masz na talerzu
kanapka z szynką i serem
Kalorie i wartości odżywcze
hot pockets, mrożone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 270 kcal —
- Białko 9,2 g 18%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 7,6 g —
- Sód 386 mg 17%
- Cholesterol 23 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 54 µg 14%
- Witamina B12 0,35 µg 15%
- Cholina 29,1 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 152 mg 12%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 188 mg 4%
- Cynk 0,95 mg 9%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,6 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 9,2 g | 23 g | 15 g |
| 1 porcja | 127 g | 343 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 2 porcje | 254 g | 686 | 23 g | 59 g | 38 g |
| ½ porcji | 63,5 g | 171 | 5,8 g | 15 g | 9,5 g |
| 3 porcje | 381 g | 1029 | 35 g | 88 g | 57 g |
| 4 porcje | 508 g | 1372 | 47 g | 118 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,6 g | 12 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 14 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 46 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 23 g | 58 g | 38 g |
Podobne produkty
- Kanapka z klopsikami i mozzarelląhot pockets, mrożone252 kcal / 100 g
- Kanapka z kurczakiem brokułami i cheddaremhot pockets, croissant pockets, mrożone235 kcal / 100 g
- Ham and cheddar lean pocket230 kcal / 100 g
- Tost z szynką i serempakowane wstępnie253 kcal / 100 g
- Placek z serem i szynkąpodgrzana, produkt mrożony296 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kanapka z szynką i serem
Jak podgrzać mrożoną kanapkę z szynką i serem w piekarniku?
Rozgrzej piekarnik do 200°C i piecz kanapkę bez opakowania przez około 20–25 minut, aż ciasto będzie rumiane, a środek bardzo gorący. Odczekaj kilka minut przed jedzeniem — ser i nadzienie długo trzymają ciepło.
Czy kanapkę z szynką i serem można podgrzać w mikrofalówce?
Tak, jeśli jest przeznaczona do podgrzewania w mikrofalówce: zdejmij folię i włóż ją do urządzenia zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po podgrzaniu odczekaj chwilę i sprawdź środek, bo może być chłodniejszy niż brzegi.
Z czym podać kanapkę z szynką i serem?
Dobrze pasuje do niej prosta sałatka z pomidora, ogórka i liści sałaty albo surówka z kapusty. Kwaśny ogórek kiszony lub musztarda przełamują tłustość sera.
Czym zastąpić kanapkę z szynką i serem?
Jeśli chcesz podobne nadzienie, ale bardziej chrupiące pieczywo, wybierz tost z szynką i serem. Na ciepły posiłek bez szynki możesz zrobić kieszonkę z serem i pieczarkami.
Czym kanapka z szynką i serem różni się od tostu z szynką i serem?
Tost to zwykle kromki chleba z nadzieniem, zrumienione w opiekaczu; kanapka w formie kieszonki ma nadzienie zamknięte w cieście. Tost z szynką i serem ma 253 kcal na 100 g, a kanapka z szynką i serem 270 kcal.
Jak przechowywać podgrzaną kanapkę z szynką i serem?
Niezjedzoną część schowaj do lodówki, gdy przestygnie, najlepiej w szczelnym pojemniku; zjedz w ciągu 2 dni i podgrzej tylko raz, aż będzie gorąca w środku. Nie zostawiaj jej w temperaturze pokojowej na dłużej niż 2 godziny.
Źródło: USDA FoodData Central 173327 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
