Wiedz, co masz na talerzu

Ham and cheddar lean pocket

Kalorie i wartości odżywcze

230
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz6,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 230 kcal —
  • Białko 10 g 21%
  • Węglowodany 31 g 11%
  • Tłuszcz 6,5 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
  • Błonnik 1,7 g 6%
  • Cukry 7,6 g —
  • Sód 423 mg 18%
  • Cholesterol 20 mg 7%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0,1 mg 0%
  • Witamina D 0,2 µg 1%
  • Witamina E 0,29 mg 2%
  • Witamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
  • Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Foliany (B9) 54 µg 14%
  • Witamina B12 0,44 µg 18%
  • Cholina 29,1 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 196 mg 15%
  • Żelazo 2,2 mg 12%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Potas 203 mg 4%
  • Cynk 1,2 mg 11%
  • Miedź 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 porcja127 g29213 g39 g8,3 g
2 porcje254 g58426 g78 g17 g
½ porcji63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 porcje381 g87639 g117 g25 g
4 porcje508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Pytania o produkt: Ham and cheddar lean pocket

Ile kalorii ma 100 g produktu Ham and cheddar lean pocket?

100 g produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 230 kcal, w tym 10 g białka, 31 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (127 g) produktu Ham and cheddar lean pocket?

1 porcja (127 g) produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 292 kcal, w tym 13 g białka, 39 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (254 g) produktu Ham and cheddar lean pocket?

2 porcje (254 g) produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 584 kcal, w tym 26 g białka, 78 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (63,5 g) produktu Ham and cheddar lean pocket?

½ porcji (63,5 g) produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 146 kcal, w tym 6,5 g białka, 20 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (381 g) produktu Ham and cheddar lean pocket?

3 porcje (381 g) produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 876 kcal, w tym 39 g białka, 117 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (508 g) produktu Ham and cheddar lean pocket?

4 porcje (508 g) produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 1168 kcal, w tym 52 g białka, 157 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ham and cheddar lean pocket?

50 g produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 115 kcal, w tym 5,1 g białka, 15 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ham and cheddar lean pocket?

150 g produktu Ham and cheddar lean pocket zawiera 345 kcal, w tym 15 g białka, 46 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 172108 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika