Wiedz, co masz na talerzu
kanapka z klopsikami i mozzarellą
Kalorie i wartości odżywcze
hot pockets, mrożone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 252 kcal —
- Białko 9,3 g 19%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 20%
- Błonnik 2,2 g 8%
- Cukry 7,7 g —
- Sód 378 mg 16%
- Cholesterol 20 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,69 mg 5%
- Witamina K 10,8 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany (B9) 76 µg 19%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
- Cholina 36,1 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 181 mg 14%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 204 mg 4%
- Cynk 0,99 mg 9%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 10 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 9,3 g | 29 g | 10 g |
| 1 porcja | 127 g | 320 | 12 g | 36 g | 13 g |
| 2 porcje | 254 g | 640 | 24 g | 72 g | 26 g |
| ½ porcji | 63,5 g | 160 | 5,9 g | 18 g | 6,5 g |
| 3 porcje | 381 g | 960 | 36 g | 109 g | 39 g |
| 4 porcje | 508 g | 1280 | 47 g | 145 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 4,7 g | 14 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 14 g | 43 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 19 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 23 g | 71 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kanapka z klopsikami i mozzarellą
Jak podgrzać kanapkę z klopsikami i mozzarellą, żeby pieczywo nie zrobiło się gumowate?
W piekarniku rozgrzanym do 180°C podgrzewaj ją około 15–20 minut, aż środek będzie gorący, a pieczywo lekko chrupiące. Mrożoną kanapkę ze sklepu przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, bo czas zależy od produktu.
Jak zrobić kanapkę z klopsikami i mozzarellą w domu?
Ułóż w bułce przekrojone klopsiki i plasterki mozzarelli, dodaj gęsty sos pomidorowy, żeby pieczywo nie nasiąkło, i zapiekaj w 190°C przez 8–10 minut. Kanapkę wyjmij, gdy ser się roztopi, a klopsiki będą gorące w środku.
Jaki sos pasuje do kanapki z klopsikami i mozzarellą?
Najlepiej sprawdza się gęsty sos pomidorowy z czosnkiem, oregano i bazylią — nałóż go oszczędnie, aby bułka nie rozmiękła. Możesz podać dodatkowy sos osobno do maczania.
Co podać do kanapki z klopsikami i mozzarellą?
Dobrym dodatkiem jest sałatka z rukoli, pomidorów i czerwonej cebuli, która przełamuje smak roztopionego sera. Pasują też pieczone warzywa albo ogórek kiszony.
Czym zastąpić mozzarellę w kanapce z klopsikami?
Użyj provolone, goudy lub łagodnego cheddara — każdy z tych serów dobrze się topi. Jeśli chcesz lżejszy, świeższy smak, dodaj mozzarellę dopiero po podgrzaniu klopsików.
Czy kanapka z klopsikami i mozzarellą ma więcej białka niż kanapka z szynką i serem?
Nieznacznie więcej ma kanapka z klopsikami i mozzarellą: zawiera 9,3 g białka na 100 g, a kanapka z szynką i serem 9,16 g.
Jak przechowywać domową kanapkę z klopsikami i mozzarellą?
Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i przechowuj w lodówce; zjedz w ciągu 3–4 dni. Najlepiej podgrzej ją ponownie w piekarniku, bo mikrofalówka zmiękcza pieczywo.
Źródło: USDA FoodData Central 172107 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
