Wiedz, co masz na talerzu

Quesadilla, with vegetables

Kalorie i wartości odżywcze

253
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany27 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 253 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 27 g 10%
  • Tłuszcz 11 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
  • Błonnik 2,2 g 8%
  • Cukry 3,1 g —
  • Sód 524 mg 23%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 47 µg 5%
  • Witamina C 17,8 mg 20%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,68 mg 5%
  • Witamina K 7,7 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
  • Witamina B6 0,09 mg 6%
  • Foliany (B9) 60 µg 15%
  • Witamina B12 0,18 µg 8%
  • Cholina 8 mg 1%

Składniki mineralne

  • Wapń 187 mg 14%
  • Żelazo 2,1 mg 11%
  • Magnez 19 mg 5%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Potas 128 mg 3%
  • Cynk 0,88 mg 8%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Selen 15,4 µg 28%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2538,1 g27 g11 g
1 porcja140 g35411 g38 g16 g
2 porcje280 g70823 g76 g32 g
½ porcji70 g1775,7 g19 g7,9 g
3 porcje420 g106334 g113 g48 g
4 porcje560 g141746 g151 g63 g
50 g50 g1274,1 g14 g5,7 g
150 g150 g38012 g41 g17 g
200 g200 g50616 g54 g23 g
250 g250 g63320 g68 g28 g

Pytania o produkt: Quesadilla, with vegetables

Ile kalorii ma 100 g produktu Quesadilla, with vegetables?

100 g produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 253 kcal, w tym 8,1 g białka, 27 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Quesadilla, with vegetables?

1 porcja (140 g) produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 354 kcal, w tym 11 g białka, 38 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Quesadilla, with vegetables?

2 porcje (280 g) produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 708 kcal, w tym 23 g białka, 76 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Quesadilla, with vegetables?

½ porcji (70 g) produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 177 kcal, w tym 5,7 g białka, 19 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Quesadilla, with vegetables?

3 porcje (420 g) produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 1063 kcal, w tym 34 g białka, 113 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Quesadilla, with vegetables?

4 porcje (560 g) produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 1417 kcal, w tym 46 g białka, 151 g węglowodanów i 63 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quesadilla, with vegetables?

50 g produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 127 kcal, w tym 4,1 g białka, 14 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quesadilla, with vegetables?

150 g produktu Quesadilla, with vegetables zawiera 380 kcal, w tym 12 g białka, 41 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58104750 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika