Wiedz, co masz na talerzu

Quesadilla, chicken, with vegetables

Kalorie i wartości odżywcze

270
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany26 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 270 kcal —
  • Białko 11 g 23%
  • Węglowodany 26 g 9%
  • Tłuszcz 12 g 16%
  • Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
  • Błonnik 2,1 g 8%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sód 592 mg 26%
  • Cholesterol 29 mg 10%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 42 µg 5%
  • Witamina C 8,9 mg 10%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,62 mg 4%
  • Witamina K 7,6 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 3,4 mg 21%
  • Witamina B6 0,15 mg 9%
  • Foliany (B9) 57 µg 14%
  • Witamina B12 0,21 µg 9%
  • Cholina 18,2 mg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 186 mg 14%
  • Żelazo 2,1 mg 12%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Potas 141 mg 3%
  • Cynk 1 mg 9%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Selen 18,7 µg 34%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g27011 g26 g12 g
1 porcja160 g43218 g42 g19 g
2 porcje320 g86436 g84 g39 g
½ porcji80 g2169 g21 g9,7 g
3 porcje480 g129654 g125 g58 g
4 porcje640 g172872 g167 g78 g
50 g50 g1355,6 g13 g6,1 g
150 g150 g40517 g39 g18 g
200 g200 g54023 g52 g24 g
250 g250 g67528 g65 g30 g

Pytania o produkt: Quesadilla, chicken, with vegetables

Ile kalorii ma 100 g produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

100 g produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 270 kcal, w tym 11 g białka, 26 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

1 porcja (160 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 432 kcal, w tym 18 g białka, 42 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

2 porcje (320 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 864 kcal, w tym 36 g białka, 84 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

½ porcji (80 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 216 kcal, w tym 9 g białka, 21 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

3 porcje (480 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 1296 kcal, w tym 54 g białka, 125 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

4 porcje (640 g) produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 1728 kcal, w tym 72 g białka, 167 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

50 g produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 135 kcal, w tym 5,6 g białka, 13 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Quesadilla, chicken, with vegetables?

150 g produktu Quesadilla, chicken, with vegetables zawiera 405 kcal, w tym 17 g białka, 39 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: FNDDS (USDA) 58104770 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika